Предности игре за одрасле

Како игра има користи од ваших односа, посла, везивања и расположења

У нашим ужурбаним, модерним животима, многи од нас се толико фокусирају на посао и породичне обавезе да никада нећемо имати времена за чисту забаву. Негде између детињства и одраслог доба, престали смо да се играмо. Када извучемо неко слободно време, вероватније је да ћемо се окренути пред телевизором или компјутером него се забавити, играти подмлађивање као што смо то радили као дјеца. Али само зато што смо одрасли, то не значи да морамо да узмемо себе тако озбиљно и да учинимо живот радом. Сви морамо да играмо.

Зашто се одрасли играју

Игра није само неопходна за децу; може бити важан извор опуштања и стимулације и за одрасле. Играње са својим романтичним партнером, пријатељима, колегама, кућним љубимцима и дјецом је сигуран (и забаван) начин за потицање ваше маште, креативности, способности рјешавања проблема и емоционалне добробити.

Игра одраслих је време да се заборави на посао и обавезе, и да буде друштвено на неструктуриран, креативан начин. Усредсредите своју игру на стварно искуство, а не на постизање неког циља. Нема потребе да постоји било каква ствар у вези активности осим забаве и уживања. Игра може бити једноставно одлазак са пријатељима, размена шала са сарадником, бацање фризбија на плажу, облачење на Ноћ вештица са својом децом, изградња сњеговића у дворишту, играње са псом, играње шарада на забави, или одлазак на вожњу бициклом са супругом без одредишта. Дајући себи дозволу да се играш са радосним напуштањем детињства, можеш да жањеш благодети здравља током целог живота.

Предности игре

Иако је игра кључна за развој детета, она је корисна и за људе свих узраста. Игра може додати живот радости, ослободити се стреса, надопунити учењем и повезати вас са другима и са светом око вас. Игра такође може учинити рад продуктивнијим и пријатнијим.

Можете играти сами или са кућним љубимцем, али за веће бенефиције, игра треба да укључује барем још једну особу, далеко од сензорног преоптерећења електронских направа.

Игра помаже:

Ослободите стреса. Игра је забавна и може изазвати ослобађање ендорфина, природних хемијских састојака који се осјећају добро. Ендорфини промовишу општи осећај благостања и могу чак привремено да смање бол.

Побољшајте функцију мозга. Играње шаха, довршавање слагања или друге забавне активности које изазивају мозак могу помоћи у спречавању проблема са памћењем и побољшању функције мозга. Социјална интеракција играња са породицом и пријатељима такође може помоћи у спречавању стреса и депресије.

Стимулишите ум и подстакните креативност. Мала дјеца често најбоље уче када играју - принцип који се примјењује и на одрасле. Ви ћете научити нови задатак боље када је забавно, а ви сте у опуштеном и разиграном расположењу. Игра такође може да стимулише вашу машту, помаже вам да се прилагодите и решите проблеме.

Побољшајте односе и своју везу са другима. Дијељење смијеха и забаве може потакнути емпатију, суосјећање, повјерење и интимност с другима. Игра не мора укључивати одређену активност; такође може бити стање ума. Развијање разигране природе може вам помоћи да се опустите у стресним ситуацијама, разбијете лед са странцима, стекнете нове пријатеље и формирате нове пословне односе.

Осећај да си млад и енергичан. Према ријечима Георгеа Бернарда Схава, „не престајемо играти јер старимо; остаримо зато што престајемо да играмо. ”Игра може повећати вашу енергију и виталност и чак побољшати вашу отпорност на болести, помажући вам да функционишете најбоље што можете.

Игра и односи

Игра је један од најефикаснијих алата за одржавање односа свежих и узбудљивих. Играње заједно доноси радост, виталност и отпорност на односе. Игра такође може излечити незадовољство, неслагања и бол. Кроз редовну игру учимо да једни другима вјерујемо и осјећамо се сигурно. Поверење нам омогућава да радимо заједно, да се отворимо интимности и да испробамо нове ствари. Правећи свесни напор да укључите више хумора и да се укључите у ваше свакодневне интеракције, можете побољшати квалитет ваших љубавних односа - као и ваше везе са сарадницима, члановима породице и пријатељима.

Игра помаже у развоју и побољшању социјалних вештина. Друштвене вештине се уче као део игре и игре. Током игре у детињству, деца уче о вербалној комуникацији, језику тела, границама, сарадњи и тимском раду. Као одрасли, ви настављате да усавршавате ове вештине кроз игру и разиграну комуникацију.

Игра учи сарадњу са другима. Игра је снажан катализатор позитивне социјализације. Кроз игру, дјеца уче како се “лијепо играти” с другима - да раде заједно, слиједе међусобно договорена правила и да се друже у групама. Као одрасли, можете наставити да користите игру да бисте разбили баријере и побољшали своје односе са другима.

Игра може излечити емоционалне ране. Као одрасли, када се играте заједно, упуштате се у потпуно исте обрасце понашања који позитивно обликују мозак дјеце. Иста разиграна понашања која предвиђају емоционално здравље код деце такође могу довести до позитивних промена код одраслих. Ако се емоционално-несигурни појединац игра са сигурним партнером, на примјер, може помоћи да се негативна увјерења и понашања замијене позитивним претпоставкама и поступцима.

Поправља проблеме у вези са хумором и игром

Игра и смех играју важну улогу у изградњи снажних, здравих односа, приближавањем људи, стварањем позитивне везе и рјешавањем сукоба и неслагања. У новим односима, игра и хумор могу бити ефикасно средство не само за привлачење друге особе, већ и за превазилажење било какве неугодности или срамоте која се јавља током процеса упознавања и упознавања. Флерт је најбољи пример како се игра и хумор користе у интеракцијама одраслих. У дугорочнијим односима, игра може одржати вашу везу узбудљивом, свјежом и живом, истовремено продубљујући интимност. Такође вам може помоћи да превазиђете разлике и ситне погоршања која се могу повећати током времена.

Играјте на послу

Многе дот-цом компаније већ дуго препознају везу између продуктивности и забавне радне средине. Неки охрабрују игру и креативност нудећи часове уметности или јоге, бацајући редовне журке, обезбеђујући игре као што је фудбал или пинг понг, или охрабрујући паузе за време одмора током радног дана за запослене да се играју и испуштају. Ове компаније знају да више играња на послу резултира већом продуктивношћу, већим задовољством послом, већим моралом на радном мјесту и смањењем броја запослених који прескачу посао и флуктуацију особља.

Ако сте довољно сретни да радите за такву компанију, прихватите културу; ако вашој компанији недостаје етика игре, још увијек можете убризгати свој осјећај за игру у паузе и паузе за ручак. Имајте при руци камеру или подлогу за цртање и будите креативни прекиди када можете. Шалу са сарадницима током паузе за кафу, ослободите се стреса на ручку тако што ћете снимати обруче, карте за игру или заједно завршити слагалице. То може ојачати везу коју имате са својим колегама, као и побољшати ваш радни учинак. За људе са свакодневним пословима, одржавање осјећаја игре може направити стварну разлику у радном дану помажући ослободити досаду.

Употреба игре за повећање продуктивности и иновација

Успјех на послу не зависи од времена које радите; то зависи од квалитета вашег рада. А квалитет вашег рада у великој мери зависи од вашег благостања.

Узимање времена за обнављање кроз игру је један од најбољих начина да помогнете својој каријери. Када пројекат који радите погоди озбиљан проблем, одвојите мало времена да се играте и имате неколико смеха. Узимајући паузу за игру, то је много више од тога да скренете пажњу са проблема. Када играте, ангажујете креативну страну вашег мозга и утишавате свог “унутрашњег уредника”, ону психолошку баријеру која цензурира ваше мисли и идеје. То вам често може помоћи да видите проблем у новом свјетлу и смислите свјежа, креативна рјешења.

Играње на послу:

  • одржава вас функционалним када сте под стресом
  • освежава ваш ум и тело
  • подстиче тимски рад
  • повећава енергију и спречава сагоревање
  • изазива креативност и иновативност
  • помаже вам да видите проблеме на нове начине

Савјети за менаџере и послодавце

Примамљиво је помислити да је најбољи начин да се носите са све већим оптерећењем да подстакнете запослене да раде дуже и теже. Међутим, без неког времена за рекреацију, већа је вјероватноћа да ће рад патити и ваши радници ће постати хронично преплављени и изгорени. Охрабрујућа игра, с друге стране, ствара радоснију атмосферу која ће охрабрити запослене да преузму креативније ризике.

  • Обезбедите могућности за друштвену интеракцију међу запосленима. Баците журке, ставите кошарку на паркиралиште, договорите турнир у минијатурном голфу, организујте лов на благо у канцеларији.
  • Подстичите креативно размишљање или само олабавите расположење састанака држећи тактилне загонетке на столу за конференцијске сале.
  • Охрабрити раднике да редовно одлазе са својих столова, и проведите неколико минута у забавној активности, као што је игра ријечи или бројева.

Играње са својом децом

Ваљање на поду са бебом или спуштање на колена да се играте са малим дететом је од виталног значаја - како за развој вашег детета, тако и за ваше здравље.

Игра је неопходна за развој социјалних, емоционалних, когнитивних и физичких способности код деце. Заправо, далеко од тога да је губљење времена или само забава, игра је време када ваше дете често учи највише. Било да се ради о беби која се игра "пеек-а-боо", малом девојчици која игра измишљотину, или старијим дететом који игра игру на плочи, игра развија друштвене вештине, стимулише машту детета и чини децу боље прилагођеном, паметнијом и мање наглашеном.

Осим што вам помаже у развоју вашег дјетета, игра вас може приближити и ојачати везу родитељ-дијете која ће трајати цијели живот.

Како се играти са својим дјететом

Док је деци потребно време да се играју сами и са другом децом, играње са родитељима је такође важно. Ево неколико корисних савета за подстицање игре:

Успоставите регуларна времена играња. То може бити двадесет минута прије вечере сваке ноћи или сваке суботе ујутро, на примјер. Запамтите, ово време проведено на игрању заједно је од користи вама.

Дајте свом дјетету неподијељену пажњу. Искључите телевизор и свој мобилни телефон и направите време за игру са својим дететом без ометања. Ако имате неподељену пажњу, ваше дете се осећа посебно.

Спустите се на ниво вашег детета. То може значити спуштање на кољена или седење на поду. Ускладите интензитет вашег детета током игре - ако је ваше дете гласно и енергично, такође будите гласни и енергични.

Прихватите понављање. Можда вам је то досадно, али то није за ваше дете. Деца уче кроз понављање. Нека ваше дијете игра исту игру изнова и изнова. Ваше дете ће кренути даље када буде спремно.

Нека ваша дјеца преузму водство. Постаните део њихове игре уместо да покушавате да диктирате игру. У игри претварања, дозволите свом дјетету да позове снимке, направи правила и одреди темпо игре. Постављајте питања и пратите - вероватно ћете се привући у маштовите нове светове који су и вама забавни.

Немојте силом играти или покушајте да продужите игру. Најбољи начин да научите нову вјештину је да покажете дјеци како нешто ради, а затим се одмакните и дајте им прилику да је испробају. Када се ваше дете умори од активности, време је да пређете на нешто ново.

Направите игру прилагођену узрасту и размотрите сигурност. Ако је игра претешка или прелагана, губи осјећај задовољства и забаве. Помозите свом дјетету да пронађе активности које су прикладне за доб и разумију правила сигурности за игру. Ништа не уништава забавну игру брже од детета.

Како играти више

Укључивање више забаве и играња у ваш свакодневни живот може побољшати квалитет ваших односа, као и ваше расположење и изгледе. Чак иу најтежим временима, одузимање времена од ваших проблема игрању или смијању може ићи дуг пут ка томе да се осјећате боље. Истина је оно што кажу: смех је заиста најбољи лек. Смех те чини да се осећаш добро. И позитиван осећај који долази од смеха и забаве остаје са вама чак и након што се смучи. Игра и смех вам помажу да задржите позитиван, оптимистичан поглед кроз тешке ситуације, разочарења и губитак.

Развијте своју разиграну страну

Никад није касно да развијете своју разиграну, духовиту страну. Ако нађете да ограничавате своју разиграност, могуће је да сте самосвесни и забринути како ћете изгледати и звучати другима када покушавате да будете безбрижни. Страх од одбијања, срамоте или исмијавања када покушавају да буду разиграни је разумљиво. Одрасли се често брину да ће им разиграност бити означена као детињаста. Али шта је тако лоше у томе? Дјеца су невјеројатно креативна, инвентивна и стално уче. Зар не желите да будете детињасти ако је то дефиниција? Запамтите да сте као дете били природно разиграни; нисте се бринули о реакцијама других људи. Можете да повратите своје унутрашње дете одвајањем редовно, квалитетно играње. Што више играте, шалите се и смејете - то постаје лакше.

Покушајте да очистите распоред за поподне или вечер, на пример, а затим искључите телефон, ТВ, рачунар и друге уређаје. Дајте себи дозволу да радите шта год желите за време које сте доделили. Будите спонтани, ставите на страну своје инхибиције и пробајте нешто забавно, нешто што нисте учинили од малена, можда. И уживајте у промени ритма.

Стварање могућности за игру

Водите регуларну игру ноћ са пријатељима или породицом.

Организујте вечери са радним колегама: куглање, играње билијара, миниголф или певање караока.

Закажите време у парку или на плажи да бациш фризби или летиш змајем са пријатељима.

Играјте се са кућним љубимцем. Штенци, поготово, чине врло вољне пријатеље. Ако немате сопственог, позајмите га из локалног склоништа за животиње.

Окружите се разиграним људима. Помоћи ће вам да се опустите и вјероватно ће подржати ваше напоре да се играте и забављате.

Шалите се са странцима на аутобуској станици или на линији за наплату. То ће учинити да време брже прође и можда ћете чак изазвати нова пријатељства.

Посетите магичну радњу и научити неке трикове. Или инвестирајте у уметничке потрепштине, грађевинске играчке или научне комплете и створите нешто ново.

Играјте се с дјецом. Гоофинг са децом помаже вам да искусите радост игре из њихове перспективе. Ако немате малу децу, договорите датум за игру са својим унуцима, нећацима, нећакињама или другим младим рођацима.

Препоручено читање

5 начина да вратите игру у свој живот - Савети да будете више разиграни као одрасли. (Маио Цлиниц)

Играње са својим дететом - Савети за игре које се играју са својом децом. (Институт за развој дјеце)

Аутори: Лавренце Робинсон, Мелинда Смитх, М.А., др. Јеанне Сегал и Јеннифер Схубин. Последнее обновление: Новембер 2018.

Погледајте видео: Vrste ženskog orgazma - Seksurbacije Podcast #12 by Marina Krleža (Јануар 2020).

Loading...