Анксиозност раздвајања и раздвајање анксиозни поремећај

Како се носити са анксиозношћу раздвајања код дјеце и малишана

Природно је да се ваше дијете осјећа узнемирено када се опростите. Иако може бити тешко, анксиозност раздвајања је нормална фаза развоја. Са разумевањем и овим стратегијама суочавања, анксиозност раздвајања се може ослободити - и треба да избледи како ваше дете стари. Међутим, ако се анксиозност интензивира или је довољно упорна да стане на пут школи или другим активностима, ваше дијете може имати поремећај анксиозности раздвајања. Иако ово стање може захтијевати професионално лијечење, постоји много тога што ви као родитељ можете учинити како бисте олакшали страхове вашег дјетета и учинили да се осјећају сигурније.

Шта је анксиозност раздвајања?

У раном дјетињству, плакање, тантруми или незграпност су здраве реакције на одвајање и нормалан стадиј развоја. Анксиозност раздвајања може почети прије првог рођендана дјетета и може се појавити поново или трајати док дијете не наврши четири године. Међутим, и ниво интензитета и временски распоред анксиозности раздвајања значајно варирају од детета до детета. Мало бриге око остављања маме или тате је нормално, чак и када је ваше дете старије. Можете смањити анксиозност раздвајања вашег дјетета тако што ћете остати стрпљиви и досљедни, и њежно, али чврсто поставити границе.

Нека деца, међутим, доживљавају анксиозност одвајања која не нестаје, чак ни уз најбоље напоре родитеља. Ова деца доживљавају наставак или поновну појаву интензивне анксиозности раздвајања током основне и средње школе. Ако је анксиозност раздвајања довољно велика да омета нормалне активности као што су школа и пријатељства, а траје мјесецима, а не данима, то може бити знак већег проблема: поремећај анксиозности раздвајања.

Како ублажити “нормалну” анксиозност раздвајања

За децу са нормал анксиозност раздвајања, постоје кораци које можете предузети да би се процес анксиозности раздвајања олакшао.

Пракса раздвајања. Оставите дијете с његоватељима на кратке периоде и кратке удаљености у почетку. Како се ваше дете навикава на раздвајање, можете постепено отићи на дуже и путовати даље.

Закажите раздвајање након напија или храњења. Бебе су више подложне анксиозности раздвајања када су уморне или гладне.

Развијте брз “опроштајни” ритуал. Ритуали су охрабрујући и могу бити једноставни као посебан вал кроз прозор или пољубац збогом. Брзо држите ствари тако да можете:

Оставите без фанфара. Реците свом дјетету да одлазите и да ћете се вратити, а затим идите - немојте одуговлачити или га учинити већим послом него што јесте.

Пратите обећања. Да би ваше дете развило самопоуздање да може да издржи раздвајање, то је увоз који враћате у време када сте обећали.

Чувајте познато окружење када је то могуће и упознајте ново окружење. Нека дадиља дође у вашу кућу. Када је ваше дијете удаљено од куће, потакните их да донесу познати предмет.

Имајте конзистентног примарног старатеља. Ако ангажујете неговатеља, покушајте да их задржите на дужном радном месту како бисте избегли недоследност у животу вашег детета.

Смањите застрашујућу телевизију. Ваше дете је мање склоно да се боји ако представе које гледате нису застрашујуће.

Покушајте да не попустите. Обезбедите свом детету да ће само прецизно одредити конзистентне границе које ће помоћи вашем дјетету да се прилагоди одвајању.

Шта је поремећај анксиозности раздвајања?

Раздвајање анксиозног поремећаја НИЈЕ нормална фаза развоја, већ озбиљан емоционални проблем који карактерише екстремни стрес када је дијете удаљено од примарног скрбника. Међутим, пошто нормална анксиозност раздвајања и поремећај анксиозности раздвајања дијеле многе исте симптоме, може бити збуњујуће покушати схватити да ли је Вашем дјетету потребно само вријеме и разумијевање - или има озбиљнији проблем.

Главне разлике између нормалне анксиозности раздвајања и поремећаја анксиозности раздвајања су интензитет страхова вашег дјетета и да ли их ови страхови спречавају у нормалним активностима. Деца са поремећајима анксиозности у одвајању могу постати узнемирена само на помисао да су удаљена од маме или тате и могу се жалити на болест да би се избегло играње са пријатељима или похађање школе. Када су симптоми довољно екстремни, ове анксиозности могу довести до поремећаја. Али без обзира на то колико ваше дијете постаје раздражљиво од вас, поремећај анксиозности раздвајања се може лијечити. Постоји много ствари које можете учинити како би се ваше дијете осјећало сигурније и олакшало тјескобу одвајања.

Симптоми поремећаја анксиозности раздвајања

Деца са поремећајима анксиозности раздвајања осећају се стално забринута или уплашена због раздвајања. Многа деца су преплављена симптомима као што су:

Страх да ће се нешто страшно догодити вољеној особи. Најчешћи страх дјетета с искуством поремећаја анксиозности у одвајању је забринутост да ће штета наступити код вољене особе у одсуству дјетета. На пример, дете може стално да се брине о томе да се родитељ разболи или да буде повређен.

Брините да ће непредвиђени догађај довести до трајног одвајања. Ваше дете може да се плаши да ће се, једном када се одвојите од вас, догодити нешто што ће одржати раздвајање. На пример, могу се бринути да ће бити киднаповани или изгубљени.

Одбијање да иде у школу. Дијете са поремећајем анксиозности у одвајању може имати неразуман страх од школе, и учинит ће готово све да остану код куће.

Невољкост за спавање. Раздвајање анксиозног поремећаја може учинити децу инсомнијком, било због страха да ће бити сами или због ноћних мора о одвајању.

Физичка болест као главобоља или бол у стомаку. У време раздвајања, или раније, деца са проблемима анксиозности раздвајања често се жале да се осећају болесно.

Приањање уз старатеља. Ваше дете вас може засенити око куће или се држати за руку или ногу ако покушате да изађете.

Чести узроци поремећаја анксиозности раздвајања

Раздвајање анксиозног поремећаја настаје зато што се дијете осјећа несигурно на неки начин. Погледајте све што је можда избацило свијет из вашег дјетета, учинило да се осјећају угрожено или да поремете њихову нормалну рутину. Ако можете одредити узрок или узроке, биће вам један корак ближе помоћи свом дјетету у њиховим борбама.

Најчешћи узроци поремећаја анксиозности код раздвајања код деце су:

Промене у окружењу. Промене у окружењу, као што су нова кућа, школа или стање дневне неге, могу изазвати поремећај анксиозности раздвајања.

Стрес. Стресне ситуације као што су пребацивање школа, развод брака или губитак вољене особе - укључујући и кућног љубимца - могу изазвати проблеме са раздвајањем.

Превише заштитни родитељ. У неким случајевима, поремећај анксиозности раздвајања може бити манифестација вашег стреса или анксиозности. Родитељи и дјеца могу нахранити тјескобу другог.

Инсецуре аттацхмент. Везаност везаности је емоционална веза између бебе и њиховог примарног старатеља. Док сигурна веза осигурава да ће се ваше дијете осјећати сигурно, разумљиво и довољно смирено за оптимални развој, несигурна веза може допринијети проблемима у дјетињству као што је тјескоба у одвајању.

Раздвајање анксиозности или трауме?

Ако се чини да се поремећај анксиозности вашег детета десио преко ноћи, узрок би могао бити нешто што је повезано са трауматским искуством, а не са анксиозношћу раздвајања. Иако ова два услова могу да деле симптоме, третирају се различито. Разумејући ефекте трауматског стреса на децу, можете помоћи вашем детету да има користи од најприкладнијег третмана.

Помоћ детету са поремећајем анксиозности у одвајању

Нико од нас не воли да види нашу дјецу у невољи, тако да може бити примамљиво помоћи вашем дјетету да избјегне оно чега се боје. Међутим, то ће само појачати анксиозност вашег дјетета на дужи рок. Уместо да покушавате да избегнете раздвајање кад год је то могуће, боље ћете помоћи вашем детету у борби против поремећаја анксиозности раздвајања тако што ћете предузети кораке да се они осећају безбедније. Обезбеђивање симпатичног окружења код куће може да учини ваше дете пријатнијим. Чак и ако ваши напори не ријеше проблем у потпуности, ваша емпатија може само побољшати ствари.

Образујте се о поремећају анксиозности раздвајања. Ако сазнате како ваше дијете доживљава овај поремећај, лакше ћете суосјећати са њиховом борбом.

Слушајте и поштујте осјећаје свог дјетета. За дијете које се можда већ осјећа изолирано својим поремећајем, искуство слушања може имати снажан исцјељујући учинак.

Разговарајте о проблему. Здравије је за децу да причају о својим осећањима - не користе се „не размишљајући о томе.“ Будите емпатични, али и подсећајте своје дете - нежно - да су преживели последње раздвајање.

Предвидите потешкоће при одвајању. Будите спремни за прелазне тачке које могу проузроковати анксиозност за ваше дијете, као што је одлазак у школу или састанак с пријатељима ради играња. Ако се ваше дијете одваја од једног родитеља лакше од другог, нека тај родитељ одустане.

Будите мирни током раздвајања. Ако ваше дијете види да можете остати хладни, вјеројатније је да ће и они бити смирени.

Подршка учешћу детета у активностима. Охрабрите дете да учествује у здравим друштвеним и физичким активностима. Они су одлични начини за ублажавање анксиозности и помажу вашем дјетету да развије пријатељства.

Похвалите напоре свог детета. Користите најмањи успјех - одлазак у кревет без буке, добар извјештај из школе - као разлог да дјетету дате позитивно појачање.

Савјети за помоћ дјетету да се осјећа сигурно и сигурно

Обезбедите доследан образац за тај дан. Рутине пружају деци осећај сигурности и помажу да се елиминише њихов страх од непознатог. Покушајте да будете конзистентни са оброцима, постељама и слично. Ако се распоред ваше породице промени, разговарајте о томе унапред са вашим дететом. Деци је лакше променити ако се очекује.

Сет лимитс. Нека ваше дете зна да, иако разумете њихова осећања, у вашем домаћинству постоје правила која треба да се поштују. Као и рутине, постављање и наметање ограничења помаже вашем дјетету да зна шта треба очекивати од било које ситуације.

Понуди изборе. Ако је Вашем дјетету дата могућност избора или неки елемент контроле у ​​интеракцији с вама, они се могу осјећати сигурније и угодније. На примјер, можете дати вашем дјетету избор о томе гдје у школи желе да буду испуштени или коју играчку желе одвести до вртића.

Олакшавање поремећаја анксиозности раздвајања: Савјети за школу

За децу са поремећајима анксиозности у одвајању, похађање школе може изгледати неодољиво и одбијање да оде је уобичајено. Међутим, решавањем било каквих узрока за избегавање школовања од стране вашег детета и промена у школи, можете помоћи у смањењу симптома вашег детета.

Помозите детету које је изостало из школског повратка што је брже могуће. Чак и ако је у почетку потребан краћи школски дан, дечји симптоми се смањују када открију да могу преживјети раздвајање.

Замолите школу да се побрине за касни долазак вашег дјетета. Ако школа може бити попустљива када се ради о касном доласку на прво мјесто, то може дати вама и вашем дјетету малу собу за разговоре и раздвојити се споријим темпом вашег дјетета.

Идентификујте сигурно место. Пронађите мјесто у школи гдје ваше дијете може ићи да смањи узнемиреност током стресних периода. Развити смернице за одговарајуће коришћење безбедног места.

Дозволите дјетету да контактира са кућом. У тренуцима стреса у школи, кратак телефонски позив - минут или два - са породицом може смањити анксиозност одвајања.

Шаљите белешке за ваше дете. Можете ставити поруку за ваше дијете у кутију за ручак или ормарић. Брзо "Волим те!" На убрусу може умирити дете.

Пружите помоћ свом дјетету током интеракције са вршњацима. Помоћ одрасле особе, било да је ријеч о учитељу или савјетнику, може бити корисна и за ваше дијете и за другу дјецу с којом комуницирају.

Наградите труд детета. Као и код куће, сваки добар напор - или мали корак у правом смјеру - заслужује да буде похваљен.

Помозите свом дјетету да ослободи свој стрес

Деца са анксиозним или под стресом родитељима могу бити склонија анксиозности одвајања. Да бисте помогли свом детету да ублажи симптоме анксиозности, можда ћете морати да предузмете мере да бисте постали мирнији и усредсређенији.

Причајте о својим осећањима. Изражавање онога кроз шта пролазите може бити врло катарзично, чак и ако не можете учинити ништа да промијените стресну ситуацију.

Вежба редовно. Физичка активност игра кључну улогу у смањењу и спречавању ефеката стреса.

Јести. Добро храњено тело је боље припремљено да се носи са стресом, зато једите много воћа, поврћа и здравих масти, и покушајте да избегавате безвредну храну, слатке грицкалице и рафинисане угљене хидрате.

Вјежбајте опуштање. Ниво стреса можете контролисати техникама опуштања као што су јога, дубоко дисање или медитација.

Наспавати се. Осјећај умора само повећава ваш стрес, узрокујући да размишљате ирационално или магловито, док добро спавање директно побољшава ваше расположење и квалитет вашег будног живота.

Задржите смисао за хумор. Осим што појачава ваш изглед, чин смеха помаже вашем тијелу да се бори против стреса на различите начине.

Када тражити стручну помоћ

Ваше стрпљење и кнов-хов могу далеко да помогну вашем детету са поремећајем анксиозности у одвајању. Али неким клинцима са поремећајима анксиозности одвајања можда ће бити потребна професионална интервенција. Да бисте одлучили да ли требате потражити помоћ за своје дијете, потражите “црвене заставице”, или екстремне симптоме који надилазе блаже знакове упозорења. Ови укључују:

  • Неодговарајуће старење или тантрум
  • Повлачење од пријатеља, породице или вршњака
  • Заокупљеност интензивним страхом или кривицом
  • Сталне жалбе на физичку болест
  • Одбија да иде у школу недељама
  • Претеран страх од напуштања куће

Ако ваши напори да смањите ове симптоме не функционишу, можда је време да пронађете стручњака за ментално здравље. Запамтите, ово могу бити и симптоми трауме коју је ваше дијете искусило. Ако је то случај, важно је видјети специјалисте за трауму дјеце.

Третман за раздвајање анксиозног поремећаја код деце

Дјечји психијатри, дјечји психолози или педијатријски неуролози могу дијагностицирати и лијечити поремећај анксиозности раздвајања. Ови обучени клиничари интегрирају информације из куће, школе и најмање једну клиничку посјету како би поставили дијагнозу. Имајте на уму да деца са поремећајима анксиозности у одвајању често имају физичке притужбе које би можда требало да буду медицински процењене.

Стручњаци могу да се позабаве физичким симптомима, идентификују анксиозне мисли, помогну вашем дјетету да развије стратегије суочавања и подстакне рјешавање проблема. Професионални третман за поремећај анксиозности раздвајања може укључивати:

Терапија разговора. Терапија разговора пружа сигурно мјесто за ваше дијете да изрази своја осјећања. Имати некога да емпатицки слуша и води ваше дијете према разумијевању њихове тјескобе може бити снажан третман.

Терапија за игру. Терапијска употреба игре је уобичајен и ефикасан начин да се деца причају о својим осећањима.

Саветовање за породицу. Породично саветовање може помоћи вашем дјетету да се супротстави мислима које потичу њихову анксиозност, док ви као родитељ можете помоћи свом дјетету да научи вјештине суочавања.

Школско савјетовање. Ово може помоћи вашем дјетету с поремећајем анксиозности у одвајању да истражи друштвене, бихевиоралне и академске захтјеве школе.

Лијекови. Лекови се могу користити за лечење тешких случајева поремећаја анксиозности раздвајања. Треба га користити само заједно са другом терапијом.

Где се обратити за помоћ

У САД., позовите Натионал Парент Хелплине на 1-855-427-2736 или НАМИ Хелплине на 1-800-950-6264 (Натионал Аллианце он Ментал Иллнесс).

У Великој Британији, назовите породичну линију за помоћ на 0808 800 2222 или Анкиети УК на 03444 775 774.

У Аустралији, позовите Парентлине на 1300 30 1300 или САНЕ центар за помоћ на 1800 18 7263.

У Канади, позовите Родитељску линију на 1-888-603-9100 или посетите Анкиети Цанада за повезнице на услуге у различитим провинцијама.

Препоручено читање

Анксиозност и стресни поремећаји - Водич за управљање нападима панике, фобије, ПТСП-а, ОЦД-а, поремећаја социјалне анксиозности и сродних стања. (Специјални здравствени извештај за Харвард Медицинску школу)

Анксиозност раздвајања: Шта је то? - Водич за препознавање и лијечење поремећаја анксиозности одвајања код дјеце. (Институт за умове деце)

Анксиозност раздвајања - Практични сугестије за родитеље. (КидсХеалтх)

Одбијање школе - описује симптоме и шта родитељи могу да ураде у вези са проблемом. (Америчко удружење за анксиозност и депресију)

Анксиозност раздвајања - Стратегије за суочавање са нормалном анксиозношћу раздвајања која не достиже ниво поремећаја. (Служба за здравље дјеце, младих и жена, Аустралија)

Поремећаји анксиозности у детињству - Пружају информације о анксиозним поремећајима код деце и адолесцената, укључујући анксиозност одвајања. (Америчко удружење за анксиозност и депресију)

Аутори: Лавренце Робинсон, др. Јеанне Сегал и Мелинда Смитх, М.А. Последње ажурирање: Новембар 2018.

Погледајте видео: Atačment,teorija avektivnog vezivanja,emocionalna privrženost,radni modeli i psihoterapija (Април 2020).

Loading...