Нарколепсија

Симптоми, одређивање узрока и алтернативе лијечењу

Нагли напади сна и губитак контроле мишића узроковани нарколепсијом могу бити застрашујући, неугодни и узроковати озбиљне поремећаје у вашем животу. Обичне дневне активности као што су вожња, кување или чак ходање могу постати опасне, а екстремна дневна поспаност може оптеретити рад, школу и интимне односе. Али постоји нада. Иако још увек не постоји лек за нарколепсију, постоји много начина на које можете смањити симптоме, побољшати будност и уживати у пуном и активном животу.

Шта је нарколепсија?

Нарколепсија је хронични неуролошки поремећај који утиче на део вашег мозга који регулише сан. Нарколепсија је чешћа него што вероватно схватате - утиче на око 1 на 2.000 људи - и може проузроковати прекомерну поспаност током дана и изненадни губитак контроле мишића (назван катаплексија), често изазван јаким емоцијама. Као резултат тога, можете заспати током нормалних дневних активности као што су рад, учење или вожња. Иако ове епизоде ​​могу бити кратке, трају само неколико секунди, то може учинити многе нормалне активности опасним и пореметити ваш свакодневни живот. Такође може утицати на ваше односе, створити проблеме са памћењем и концентрацијом, и одразити се на ваше самопоштовање и ментално здравље.

Али уз комбинацију промена начина живота, стратегија самопомоћи, саветовања и медицинске подршке, можете да управљате симптомима нарколепсије и повратите контролу над својим животом.

Ефекти нарколепсије

Физичко благостање и сигурност - Многе обичне дневне активности, као што су кухање или ходање, могу постати врло опасне ако заспите или изгубите контролу мишића неочекивано.

Ментално здравље - Нарколепсија може да поремети ваш живот до те мере да може довести до депресије и анксиозности.

Социјални и професионални односи - Нажалост, епизоде ​​изненадног сна често су хумористичне за оне који нису упознати са нарколепсијом. Неки људи могу претпоставити да сте лењи, непристојни, или чак да лажирате изненадне епизоде ​​сна.

Интимни односи - Ваши лични односи, посебно романтичне везе, често могу бити погођени нарколепсијом. Екстремна поспаност може такође узроковати ниску сексуалну жељу и немоћ.

Памћење и пажња - Нарколепсија може узроковати проблеме са памћењем и концентрацијом, стварајући више поремећаја у вашим свакодневним активностима.

Знакови и симптоми нарколепсије

Већина особа са нарколепсијом доживљава своје прве симптоме у доби од 10 до 25 година, а они могу бити посебно исцрпљујући за дјецу или младе људе који се суочавају са изазовима школе, колеџа или раних фаза њихове каријере. Док се симптоми могу веома разликовати од једне особе до друге, главни симптоми нарколепсије су претјерана дневна поспаност (са епизодама наглог сна или без њих) и ненормалан РЕМ сан. Други симптоми нарколепсије могу бити повезани са абнормалним РЕМ сном, укључујући халуцинације, парализу спавања и катаплексију (изненадни губитак контроле мишића).

Два најчешћа симптома нарколепсије - прекомерна дневна поспаност и катаплексија - често су повезани са вашим емоционалним стањем. Можете имати тенденцију да испољавате ове симптоме када искусите интензивне емоције, као што су смех, туга, изненађење или фрустрација.

Уобичајени симптоми нарколепсије укључују:

Катаплексија (губитак контроле мишића). Често, нарколепсија може узроковати изненадни губитак контроле мишића док је будан, обично изазван јаким емоцијама, као што су смејање или плакање.

Халуцинације. Неке особе са нарколепсијом доживљавају живе, понекад застрашујуће, визуелне или слушне сензације док спавају или након буђења.

Парализа сна. Можда нећете моћи да се померате или разговарате на почетку или крају сна.

Мицрослееп је врло кратка епизода сна током које настављате да функционишете (разговарате, одлажете ствари, итд.), а затим се будите без сећања на активности.

Нигхттиме вакефулнесс. Ако патите од нарколепсије, можете имати периоде будности ноћу уз вруће трепће, повишен број откуцаја срца, а понекад и интензивну будност.

Брзи улазак у РЕМ сан. Нарколептици имају јединствене циклусе спавања у којима могу ући у РЕМ или у фазу сна, одмах након заспања, док већина људи треба око 90 минута да уђу у РЕМ. Стога ћете на почетку сна искусити карактеристике РЕМ сна (живописне снове и парализу мишића), чак и ако је тај сан током дана.

Узроци нарколепсије

Док истраживачи настављају да траже главни узрок нарколепсије, генерални консензус је да ваша генетика, праћена еколошким окидачем неке врсте - вируса, на пример - може да утиче на хемикалије у мозгу и изазове нарколепсију.

Научници су открили да људи са нарколепсијом недостају хипокретин (такође зван орекин), хемикалија у мозгу која активира узбуђење и регулише сан. Нарколептици обично немају толико Хцрт ћелија (неурони који луче хипокретин), инхибирајући њихову способност да у потпуности контролишу будност, што објашњава њихову тенденцију да заспу. Научници раде на развоју терапија за допуну нивоа хипокретина како би се смањили симптоми нарколепсије.

Дијагностиковање нарколепсије

Нарколепсија често може бити погрешна или недијагностикована. Особе са нарколепсијом често чекају да се консултују са лекаром, јер је најчешћи (а понекад и једини) симптом претерана дневна поспаност, симптом који би могао да указује на многа стања. Поред тога, симптоми нарколепсије се често лажно приписују другим поремећајима спавања или медицинским стањима (као што су депресија или епилепсија).

Будући да је једини јединствени симптом нарколепсије катаплексија (изненадни губитак контроле мишића), дијагноза стања може потрајати дуго. Ако сумњате да имате нарколепсију, обавезно разговарајте са својим лекаром о СВИМ симптомима које доживљавате.

Уз листу симптома, лекари и специјалисти за спавање користе следеће методе за дијагностицирање нарколепсије:

Ноцтурнал полисомнограм - Ово тестирање преко ноћи мери електричну активност вашег мозга и срца, као и кретање мишића и очију.

Вишеструки тест латенције спавања (МСЛТ) - Овај тест мери колико дуго вам треба да заспите током дана.

Анализа спиналне течности - Недостатак хипокретина у цереброспиналној течности може бити маркер за нарколепсију. Испитивање спиналне течности је нови дијагностички тест за нарколепсију.

Епвортх Слеепинесс Сцале за тестирање нарколепсије

Епвортх Слеепинесс Сцале мери дневну поспаност. Користите следећу скалу да бисте изабрали најприкладнији број за сваку ситуацију:

0 = би
никада дремати или спавати

1 =
смалл шансе за дремање или спавање

2 =
умерен шансе за дремање или спавање

3 =
хигх шансе за дремање или спавање

Оцена:

Тумачење резултата:

Укупни резултат од 10 или више сматра се поспаним. Резултат од 18 или више је веома поспан.

Овај упитник не замјењује професионалну дијагнозу.

Прилагођено из: “Епвортх Слеепинесс Сцале (ЕСС)”, Др. Мурраи Јохнс, 1990-97

Лечење нарколепсије

Иако још увек не постоји лек за нарколепсију, комбинација третмана може помоћи у контроли симптома нарколепсије и омогућити вам да уживате у многим нормалним активностима. Третман који најбоље функционише за вас ће се разликовати у складу са вашим специфичним симптомима нарколепсије, али ће вероватно укључивати комбинацију саветовања, лекова и промена начина живота.

Лечење нарколепсије: групе за саветовање и подршку

Веома је уобичајено да особе са нарколепсијом пате од депресије. Многи симптоми нарколепсије - посебно напада спавања и катаплексије - могу изазвати велику срамоту и изазвати пустош на вашу способност да живите нормалним животом. Ове епизоде ​​могу бити застрашујуће, а ви можете постати депресивни због изненадног недостатка контроле. Страх од заспања или урушавања изненада доводи до тога да неки људи постану повучени и повучени. Када дођете до психолога, саветника или групе за подршку нарколепсији, можете да се носите са ефектима поремећаја.

У почетку се може чинити неодољивим, али бити с другима који се суочавају са истим проблемима може помоћи да се смањи осјећај изолације и уклони било каква стигма коју осјећате. Такође може бити инспиративно за размену искустава и учење о томе како су се други носили са својим симптомима нарколепсије. За помоћ у проналажењу терапеута или групе за подршку нарколепсији, погледајте испод.

Промене у начину живота олакшавају симптоме нарколепсије

Промена здравог начина живота може да вам помогне да управљате симптомима нарколепсије, заједно са саветовањем и подршком, као и са свим препорукама вашег лекара. Дневне навике - као што су вежбање, исхрана и начин на који управљате стресом - играју велику улогу у одржавању здравог циклуса спавања и буђења. Важно је да пратите редовни распоред спавања, опуштену рутину за спавање и да предузмете практичне кораке да се супротставите ефектима нарколепсије током дана.

Комбиновањем различитих третмана за самопомоћ не само да можете побољшати вашу дневну будност, већ и смањити симптоме нарколепсије.

Закажите периоде спавања - Направите неколико кратких, планираних напитака током дана (10-15 минута сваки). Покушајте да добро спавате током истих сати сваке ноћи. Планирано спавање може да спречи непланиране пропусте у сну.

Избегавајте кофеин, алкохол и никотин - Ове супстанце ометају спавање када вам је то потребно.

Избегавајте лекове без рецепта који изазивају поспаност - Неки алергијски и хладни лијекови могу изазвати поспаност, па их треба избјегавати.

Укључите своје послодавце, сараднике и пријатеље - Упозорите друге тако да могу помоћи када је то потребно.

Носите магнетофон - Снимајте важне разговоре и састанке, у случају да заспите.

Подијелите веће задатке на мале комаде - Фокусирај се на једну малу ствар у исто време

Вежбајте редовно - Вежбање може учинити да се осећате будније током дана и стимулишете спавање ноћу. На пример, направите неколико кратких шетњи током дана.

Избегавајте активности које би биле опасне ако бисте имали изненадни сан - Ако је могуће, немојте возити, пењати се љествама или користити опасне машине. Одморити се пре вожње може вам помоћи да савладате сваку могућу поспаност.

Носите наруквицу или огрлицу - Наруквица или огрлица ће упозорити друге ако изненада заспите или постанете неспособни за кретање или говор.

Једите здраву исхрану - Усмерите се ка исхрани богатој целим житарицама, поврћем, воћем, млеком са ниским садржајем масти и витким изворима протеина. Једите лагане или вегетаријанске оброке током дана и избјегавајте тешке оброке прије важних активности.

Опустите се и управљајте емоцијама - Симптоми нарколепсије могу бити изазвани интензивним емоцијама, тако да можете имати користи од практиковања техника опуштања, као што су вежбе дисања, јога или масажа.

Лекови за лечење нарколепсије

Лекови могу бити од помоћи у лечењу главних симптома нарколепсије: поспаности и катаплексије. Најчешће прописани лекови за нарколепсију су стимуланси, антидепресиви и натријум оксибат.

Сви лекови имају нуспојаве, ау случају антидепресива, те нуспојаве могу бити опасне, укључујући и повећан ризик од самоубиства. Чак и ако ваши симптоми нарколепсије захтијевају употребу лијекова на рецепт, стручњаци препоручују комбинирање режима лијекова с промјенама начина живота и савјетовањем или терапијом.

Где се обратити за помоћ

Групе за подршку нарколепсије - смештене у САД (мрежа нарколепсије)

Међународне организације - Листа организација широм свијета које пружају информације и подршку особама с нарколепсијом. (Мрежа нарколепсије)

Пронађите терапеута - Директориј терапеута у САД-у и Канади који су се школовали у когнитивним и бихејвиоралним техникама, укључујући оне који су упознати са третманом поремећаја спавања као што је нарколепсија. (Удружење за бихејвиоралне и когнитивне терапије)

Нарколепсија УК - Информације, подршка и телефонска линија за особе које пате од нарколепсије у Великој Британији. (Нарцолепси УК)

Препоручено читање

Табела нарколепсије - укључујући симптоме, типове, узроке, дијагнозу и лијечење. (Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар)

Нарколепсија - симптоми, узроци и третман. (Маио Цлиниц)

Лекови - списак лекова који се најчешће користе у лечењу нарколепсије. (Медицинска школа Станфорд)

Аутори: Лавренце Робинсон и Јеанне Сегал, Пх.Д. Последнее обновление: Оцтобер 2018.

Погледајте видео: Šta je Narkolepsija? (Април 2020).

Loading...