Моод-Боостинг Повер оф Петс

Како вам брига за пса или мачком помаже да се носите са депресијом, анксиозношћу и стресом

Ако сте икада поседовали кућног љубимца, већ знате колико забаве и љубави могу донети. Али јесте ли знали да и кућни љубимци долазе са прилично снажним менталним и физичким здравственим предностима? Пси и мачке посебно могу смањити стрес, анксиозност и депресију, олакшати усамљеност, охрабрити вјежбање и разиграност, па чак и побољшати ваше кардиоваскуларно здравље. Брига о животињи може помоћи дјеци да постану сигурније и активније. Кућни љубимци такођер пружају вриједно дружење за старије особе. Можда је најважније, ипак, кућни љубимац може да дода истинску радост и безусловну љубав вашем животу.

Како вам кућни љубимци могу помоћи да се носите са депресијом, анксиозношћу и стресом

Док је већина власника кућних љубимаца јасна у погледу непосредних радости које долазе са дијељењем њихових живота с кућним животињама, многи од нас остају несвјесни физичких и менталних здравствених користи које такођер могу пратити задовољство снугглинга до крзненог пријатеља. Тек недавно су студије почеле да научно истражују користи од везе између људи и животиња. Кућни љубимци, посебно пси и мачке, еволуирали су како би постали акутно прилагођени људима и нашем понашању и емоцијама. Пси су, на пример, у стању да разумеју многе речи које користимо, али су још боље у тумачењу нашег тона гласа, говора тела и гестова. И као и сваки добар пријатељ, лојални пас ће гледати у ваше очи да би проценио ваше емоционално стање и покушао да схвати шта мислите и осећате (и да разрадите када ће следећа шетња или лечење, наравно, доћи).

Студије су откриле да:

  • Власници кућних љубимаца су мање склони да пате од депресије од оних без кућних љубимаца.
  • Људи са кућним љубимцима имају нижи крвни притисак у стресним ситуацијама него они без кућних љубимаца. Једна студија је чак открила да када људи са граничном хипертензијом усвоје псе из склоништа, њихов крвни притисак се значајно смањио у року од пет месеци.
  • Играње са псом или мачком може подићи ниво серотонина и допамина, који се смирују и опуштају.
  • Власници кућних љубимаца имају ниже нивое триглицерида и холестерола (индикатори срчаних болести) него они без кућних љубимаца.
  • Срчани удар пацијенти са кућним љубимцима преживљавају дуже од оних без.
  • Власници кућних љубимаца старијих од 65 година остварују 30% мање посјета својим лијечницима од оних који немају кућне љубимце.
  • Док људи са кућним љубимцима често доживљавају највеће здравствене бенефиције, кућни љубимац не мора нужно бити пас или мачка. Чак и гледање рибе у акваријуму може помоћи да се смањи напетост мишића и смање пулс.

Један од разлога за ове терапеутске ефекте је да кућни љубимци испуњавају основну људску потребу за додиром. Чак и окорели криминалци у затвору показују дугорочне промене у свом понашању након интеракције са кућним љубимцима, многи од њих доживљавају обострану љубав по први пут. Миловати, грлити или на други начин додирнути животињу која воли може се брзо смирити и смирити када сте под стресом или узнемирени. Дружење кућног љубимца такође може олакшати усамљеност, а већина паса је велики подстицај за здраву вјежбу, што може значајно повећати ваше расположење и олакшати депресију.

Како вам кућни љубимци могу помоћи да направите промене здравог начина живота

Усвајање промена здравог начина живота игра важну улогу у ублажавању симптома депресије, анксиозности, стреса, биполарног поремећаја и ПТСП-а. Брига за кућног љубимца може вам помоћи да промијените здрав начин живота:

Повећање вежби. Узимање пса у шетњу, пјешачење или трчање су забавни и награђивани начини да се здрави дневни тренинг уклопи у ваш распоред. Истраживања су показала да су власници паса далеко више у могућности да испуне своје свакодневне захтеве за вежбањем - а вежбање сваког дана је одлично и за животињу. То ће продубити везу између вас, искоријенити већину проблема у понашању паса и одржати вашег љубимца прикладним и здравим.

Провидинг цомпанионсхип. Друштво може помоћи у спречавању болести и чак додати године у ваш живот, док изолација и усамљеност могу изазвати симптоме депресије. Брига о живој животињи може вам помоћи да се осећате неопходно и пожељно, и склоните пажњу са ваших проблема, посебно ако живите сами. Већина власника паса и мачака разговара са својим кућним љубимцима, а неки их чак и користе да раде кроз своје проблеме. И ништа не побеђује усамљеност као да се враћате кући на махање репом или мачкањем мачака.

Помаже вам да упознате нове људе. Кућни љубимци могу бити велики друштвени лубрикант за своје власнике, помажући вам да започнете и одржавате нова пријатељства. Власници паса често се заустављају и међусобно разговарају на шетњама, шетњама или у парку за псе. Власници паса се такође сусрећу са новим људима у продавницама за кућне љубимце, клубовима и часовима обуке.

Смањење анксиозности. Друштво животиње може пружити удобност, олакшати анксиозност и изградити самопоуздање за људе који су забринути за излазак у свијет. Пошто кућни љубимци живе у тренутку - они се не брину о томе шта се десило јуче или шта се може догодити сутра - могу вам помоћи да постанете свесни и цените радост садашњости.

Додавање структуре и рутине вашем дану. Многи кућни љубимци, посебно пси, захтевају редовно храњење и распоред вежби. Постојање сталне рутине одржава животињу уравнотеженом и смиреном - и то може радити и за вас. Без обзира на депресивно расположење, тјескобу или стрес - један жалосан изглед вашег љубимца и морат ћете устати из кревета и хранити се, вјежбати и бринути се за њих.

Обезбеђује ослобађање сензорног стреса. Додир и кретање су два здрава начина за брзо управљање стресом. Мажење пса, мачке или друге животиње може смањити крвни притисак и помоћи вам да се брзо осјећате мирније и мање под стресом.

Узмите пса, изгубите тежину

Бројне студије повезују власништво пса са губитком тежине:

  • Једногодишња студија показала је да је ходање пса са прекомерном тежином помогло и животињама и њиховим власницима да изгубе тежину. Истраживачи су открили да су пси на сличан начин пружали подршку људском телу за вежбе, али са већом конзистентношћу и без икаквог негативног утицаја.
  • Становници јавних станова који су ходали псе за терапију до 20 минута пет дана у недељи изгубили су у просеку 14,4 фунти годишње, без промене своје исхране.
  • Трећа студија је показала да су људи са псом ходали 30 минута више недељно него раније.

Извор: Харвард Хеалтх Публицатионс

Здравствене предности кућних љубимаца за старије особе

Поред пружања виталног дружења, посједовање кућног љубимца може играти важну улогу у здравом старењу помажући вам да:

Пронађите смисао и радост у животу. Док старите, изгубићете ствари које су раније заузимале ваше време и дали свој животни циљ. Можете се повући из каријере или се ваша дјеца могу удаљити далеко. Брига за кућног љубимца може донијети задовољство и помоћи у јачању морала, оптимизма и осјећаја властите вриједности. Одабир љубимца из склоништа, посебно старијег кућног љубимца, може допринијети вашем осјећају испуњења, знајући да сте пружили дом кућном љубимцу који би иначе био еутаназиран.

Останите повезани. Одржавање друштвене мреже није увијек лако док старите. Пензионисање, болест, смрт и пресељење могу одузети блиске пријатеље и чланове породице. И стицање нових пријатеља може постати теже. Кућни љубимци, посебно пси, одличан су начин за старије одрасле особе да покрену разговоре и упознају нове људе.

Повећајте своју виталност. Можете превазићи многе физичке изазове повезане са старењем водећи рачуна о себи. Пси и мачке подстичу разиграност, смех и вежбање, што може помоћи у јачању вашег имунолошког система и повећању енергије.

Како кућни љубимци помажу одраслима са Алзхеимеровом болешћу или деменцијом

Као део болести, пацијенти са Алцхајмером могу показати различите проблеме у понашању, од којих су многи повезани са немогућношћу да се носе са стресом.

  • Истраживање на Универзитету Калифорнија у Дејвису закључило је да пацијенти са Алцхајмером пате од мањег стреса и да имају мање анксиозних испада ако постоји пас или мачка у кући.
  • Кућни љубимци могу пружити извор позитивне, невербалне комуникације. Разиграна интеракција и нежан додир добро обучене, послушне животиње могу помоћи умирити пацијента са Алцхајмером и смањити агресивно понашање.
  • У многим случајевима проблем понашања пацијента је реакција на стресни одговор примарног старатеља. Кућни љубимци могу олакшати стрес његоватеља. Мачке или животиње из кавеза могу бити прикладније од паса, које обично захтијевају већу бригу и могу повећати терет некога ко већ брине о пацијенту који болује од Алцхајмера.

Здравствене бенефиције за децу

Не само да деца која одрастају са кућним љубимцима имају мањи ризик од алергија и астме, многи такође уче одговорност, саосећање и емпатију због тога што имају пса или мачку.

  • За разлику од родитеља или наставника, кућни љубимци никада нису критични и не дају наредбе. Они увек воле, а њихово присуство код куће може помоћи да се обезбеди осећај сигурности код деце. Имати стално присутног љубимца може помоћи да се лакше раздвоје анксиозност код дјеце када мама и тата нису ту.
  • Имати љубав и дружење са кућним љубимцем може учинити да се дијете осјећа важно и да им помогне да развију позитивну слику о себи.
  • Деца која су емоционално везана за своје љубимце могу боље да граде односе са другим људима.
  • Студије су такође показале да кућни љубимци могу помоћи у смиривању хиперактивних или претјерано агресивне дјеце. Наравно, и животиња и дете морају бити обучени да се понашају на одговарајући начин.

Деца и одрасли могу имати користи од играња са кућним љубимцима, што може пружити извор смирености и опуштања, као и извор стимулације за мозак и тело. Играње са кућним љубимцем може бити чак и улаз за учење за дијете. Може стимулисати машту и радозналост детета. Награде за обуку пса да изведе нови трик, на пример, могу научити децу о важности истрајности. Брига за крзненог пријатеља може да понуди још једну корист за дете: огромну радост.

Деца са сметњама у учењу и другим изазовима

Нека деца са аутизмом или другим потешкоћама у учењу боље су у интеракцији са кућним љубимцима него са људима. Аутистична дјеца често се ослањају на невербалне знакове да комуницирају, баш као и животиње. Учење да се прво повежете са кућним љубимцем може чак помоћи аутистичном детету у интеракцији са људима.

  • Кућни љубимци могу помоћи дјеци са сметњама у учењу да науче како да регулишу стрес и смире се, што их чини боље опремљеним за превазилажење изазова свог поремећаја.
  • Играње и вежбање са псом или мачком може помоћи детету са поремећајима у учењу да остану будни и пажљиви током дана. Такође може бити велики антидот за стрес и фрустрацију узроковану инвалидитетом у учењу.

Поседовање љубимца је велика обавеза

Кућни љубимац није чудотворни лијек за менталне болести. Поседовање љубимца је корисно и утјешно само за оне који воле и цене домаће животиње и имају времена и новца да задрже љубимца срећним и здравим. Ако једноставно нисте “животињска особа”, власници кућних љубимаца неће вам пружити никакве здравствене бенефиције нити побољшати ваш живот.

Чак и ако волите животиње, важно је разумети све што вас брига за кућног љубимца. Посједовање кућног љубимца је обавеза која ће трајати кроз животни вијек, можда 10 или 15 година у случају паса. И на крају те обавезе, ви ћете се суочити са тугом и жалошћу која долази са губитком вољене пратиље.

Други недостаци за посједовање кућног љубимца су:

Кућни љубимци коштају новац. Рачуни за храну, ветеринарска заштита, лиценце, трошкови неговања, играчке, постељина, накнаде за укрцај и други трошкови одржавања могу се повећати. Ако сте незапослени или старији, на ограниченом фиксном приходу, то може бити борба да се носите са трошковима власништва кућних љубимаца.

Кућни љубимци захтијевају вријеме и пажњу. Као што ће вам рећи сваки власник пса, нема ничег терапеутског у погледу доласка кући пса који је цијели дан закључан у кући. Пси требају свакодневно вјежбање како би остали мирни и уравнотежени; већина других кућних љубимаца захтева барем свакодневну бригу и пажњу.

Посједовање кућног љубимца може ограничити неке ваше друштвене активности. Пас се може оставити на миру само на ограничено време. Тренирајући вашег пса, моћи ћете га повести са собом да посетите пријатеље, обавите неке послове или седите испред кафића, на пример, али нећете бити у могућности да одете за тренутак викенда далеко без организовање бриге за вашег љубимца.

Кућни љубимци могу бити деструктивни. Сваки кућни љубимац може имати повремену несрећу код куће. Неке мачке могу бити подложне уситњавању тапацирунга, неки пси могу да жваћу ципеле. Док тренинг може помоћи да се искоријени негативно, деструктивно понашање, они остају уобичајени код животиња које остају саме без вежбања или стимулације током дужег временског периода.

Кућни љубимци захтијевају одговорност. Већина паса, без обзира на величину и расу, је у стању да нанесе повреду на људе ако их њихови власници не рјешавају одговорно. Чак и мачке могу да гребу или гризу. Власници кућних љубимаца морају бити спремни на сваку опасност, посебно око дјеце.

Кућни љубимци носе неке здравствене ризике. Иако постоје неке болести које се могу пренијети од мачака и паса на особе које рукују људима, алергије су најчешћи здравствени ризик власника кућних љубимаца. Ако сте ви или члан породице добили дијагнозу алергије на кућног љубимца, пажљиво размотрите да ли можете да живите са симптомима пре него што се обавезујете на власништво над кућним љубимцима. Такође узмите у обзир да неки пријатељи или рођаци са алергијама можда више неће моћи да посете ваш дом ако имате кућног љубимца.

Како пронаћи савршеног љубимца

Ако сте одлучили да је посједовање кућног љубимца права ствар за вас, честитке: управо ћете отворити свој живот јединственом и задовољавајућем односу. Док људи који имају кућне љубимце имају тенденцију да буду сретнији, независнији и да се осјећају сигурније од оних без кућних љубимаца, важно је одабрати врсту љубимца која најбоље одговара вашим потребама и начину живота.

Разговарајте са другим члановима вашег домаћинства и договорите се о квалитетима које желите у кућном љубимцу и онима које желите да избјегавате. У случају паса, човеков најбољи пријатељ долази у безбројним расама или мешавини пасмина, од којих свака нуди другачији спој особина личности:

  • Желите ли активног пса или особе која не треба пуно вјежбања?
  • Ко ће пазити на пса? Да ли ће ваша дјеца заиста слиједити своја обећања?
  • Колико ће времена пас проводити сам сваки дан? Да ли намјеравате унајмити шетача за псе или одвести животињу у вртић?
  • Колики је ваш животни простор? Имате ли довољно места за велику расу?
  • Да ли живите са малом дјецом или неким крхким или инвалидним особама које би боље поступале с њежном расом?
  • Колико можеш толерисати?
  • Желите ли штене које треба обуку и провалу у кућу или одраслог пса који је већ обучен?

Пуребред вс

Ако имате на уму специфичну врсту пса, можете потражити спасилачку групу која се брине за ту расу или потражити реномираног одгајивача. Затражите упутницу од других власника паса, ветеринара или локалног клуба за расну или спасилачку групу, али запамтите: реномирани одгајивач ће увек желети да вас упозна пре него што вам прода пса како бисте били сигурни да ћете бити одговарајући, одговорни власник .

Наравно, можете наћи и чистокрвне псе у склоништима - где ће они коштати знатно мање него од одгајивача - као и много различитих врста паса мешаних раса. Мјешовити пси обично имају мање здравствених проблема од својих чистокрвних рођака, често имају бољу диспозицију и лакше се прилагођавају новом дому. Са чистокрвним, међутим, лакше је знати шта можете очекивати у погледу величине, понашања и здравља - требате знати различиту мјешавину пасмина како бисте одредили исто као и џукел. Наравно, пасмина или мешавина пасмина не одређују само карактер пса - већина тога зависи од вас и од врсте дома и обуке коју пружате свом љубимцу.

Склониште и спасавање животиња

Пси или мачке усвојени из склоништа или спасилачке групе праве одличне кућне љубимце. Највећим дијелом, кућни љубимац завршава у склоништу без своје кривице. Његов власник је можда умро или се преселио на мјесто које не дозвољава кућне љубимце, или је кућни љубимац једноставно напуштен од стране неодговорних власника који су га купили на ћуд и касније су открили да нису у стању или не желе правилно бринути о њему. Ако било које склониште или животиња за спасавање испољава агресивно понашање, он је обично еутанизован, а не понуђен за усвајање.

Спасилачке групе покушавају пронаћи прикладне домове за нежељене или напуштене псе и мачке, од којих су многи одведени из склоништа гдје би иначе били еутаназирани. Волонтери се обично брину о животињама док не нађу стални дом. То значи да су спасиоци често врло добро упознати са особношћу кућног љубимца и могу вам помоћи у савјетовању да ли ће кућни љубимац добро одговарати вашим потребама. Усвајањем животиње из склоништа или спасилачке организације, нећете само дати дом заслужном љубимцу, већ ћете вероватно и спасити живот животиње.

Избегавајте штенце које се продају у продавницама за кућне љубимце или на интернету

Продаваонице кућних љубимаца које брину о штенцима их не продају. То је зато што већина продавница за кућне љубимце које продају штенце носе псе из окрутних и нехуманих штенаца. Млинови за штене су као фабрике за производњу паса у којима мајке пси проводе цијели живот у скученим кавезима или кућицама с мало или без особне пажње или квалитете живота. Када пси мајка и отац више не могу да се размножавају, бацају се или убијају. Потрошачи који купују штенце од продавница за кућне љубимце или преко интернета, а да не виде из прве руке узгајивачницу, често несвјесно подржавају ову окрутну индустрију.

Помозите зауставити овај циклус окрутности једноставно тако што ћете изабрати да усвојите свог следећег љубимца из склоништа или спасилачке групе, или куповином пса само од одговорног одгајивача који ће вам показати где је ваше штене рођено и одгајано.

Извор: Хумано друштво Сједињених Држава

Алтернативе власништву кућних љубимаца

Ако немате времена, новца или издржљивости да имате кућног љубимца на пуно радно вријеме, још увијек постоје начини на које можете искусити здравствене предности живота код животиња. Чак и кратки периоди са псом или мачком могу користити и вама и животињи.

Можете замолити да ходају комшијиног пса, на пример, или се добровољно јавите у склониште за животиње. Већина склоништа за животиње или спасилачке групе поздрављају волонтере како би помогли у збрињавању кућних љубимаца или помагали на догађајима усвајања. Нећете само помагати себи, већ ћете и помоћи да се дружите и вежбате животиње, чинећи их прихватљивијим.

Нека склоништа за животиње и спасилачке групе нуде програме изнајмљивања кућних љубимаца. Пси и мачке који су доступни за усвајање могу се изнајмити за шетње или игру. Животињу можете привремено узгајати све док се не нађе стални дом или одлучите да ли је животиња права за вас.

Многе различите организације нуде посебно обучене терапијске псе и мачке како би посјетили дјечје болнице, објекте за помоћ у животу, домове за његу, хоспицијске програме, склоништа и школе. Током ових посета, људи су позвани да купе и ударају животиње, што може побољшати расположење и смањити стрес и анксиозност.

Препоручено читање

Добијте здраво, узмите пса - Здравствене предности псећег дружења (Специјални здравствени извештај за Харвардску медицинску школу)

Снага кућних љубимаца - Истражује здравствене предности интеракција људи и животиња. (Национални институти за здравље)

Кућни љубимци за старије особе - непрофитна добротворна организација која плаћа дио накнаде за усвајање када старији усвоји кућног љубимца из једног од својих склоништа у САД-у (Дом за кућне љубимце за старије особе)

Цхилдрен & Догс - Савјети за родитеље о осигуравању сигурне и љубавне везе. (Пријатељ вашег пса)

Избор правог пса - Савети за избор пса који је прави за вас. (Плави крст за кућне љубимце)

Аутори: Лавренце Робинсон и Јеанне Сегал, Пх.Д. Последнее обновление: Марцх 2019.

Погледајте видео: Plants vs Zombies 2 BattleZ: All Plants LEVEL 1000 Power-Up! in Plants vs Zombies 2 (Фебруар 2020).

Loading...