Како извући из насилног односа

Помоћ за злостављане и злостављане жене прије и послије одласка

Излазак из насилног или насилног односа није лак. Можда се још увијек надате да ће се ваша ситуација промијенити или се бојите како ће ваш партнер реагирати ако открије да покушавате отићи. Какви год били ваши разлози, вероватно се осећате у клопци и беспомоћни. Али помоћ је доступна. Постоји много ресурса за злостављане и злостављане жене, укључујући кризне телефонске линије за кризу, склоништа, чак и обуку за посао, правне услуге и бригу о дјеци. Заслужујеш да живиш без страха. Почните тако што ћете допрети.

Ако вам је потребна хитна помоћ, позовите 911 или локалну хитну службу.

За телефонске линије и склоништа за насиље у породици, кликните овдје.

Ако сте мушкарац у увредљивој вези, прочитајте Помоћ за мушкарце који се злостављају.

Ако сте у увредљивој вези

Зашто једноставно не оде? То је питање које многи људи питају када сазнају да жена пати од батерија и злостављања. Али ако сте у увредљивој вези, знате да то није тако једноставно. Окончање значајне везе никада није лако. Још је теже када сте били изоловани од породице и пријатеља, психички претучени, финансијски контролисани и физички угрожени.

Ако покушавате да одлучите да ли ћете остати или отићи, можда се осјећате збуњено, несигурно, уплашено и растргано. У једном тренутку можете очајнички да желите да побегнете, а следећи, можда ћете желети да се држите везе. Можда чак и себе кривите за злостављање или се осјећате слабо и посрамљено, јер сте се заглавили упркос томе. Немојте бити заробљени конфузијом, кривицом или кривицом. Једина ствар која је битна је ваша безбедност.

Ако вас злостављају, запамтите:

  • Нисте криви што сте били злостављани или малтретирани.
  • Ви нисте узрок злостављања вашег партнера.
  • Заслужујеш да те третирају са поштовањем.
  • Заслужујеш сигуран и сретан живот.
  • Ваша дјеца заслужују сигуран и сретан живот.
  • Нисте сами. Људи чекају да помогну.

Доношење одлуке о напуштању насилног односа

Док се суочавате са одлуком да прекинете злоупотребу или покушате да је сачувате, имајте на уму следеће ствари:

Ако се надате да ће се ваш злостављачки партнер промијенити… Злостављање ће се вјероватно наставити. Насилници имају дубоке емоционалне и психолошке проблеме. Иако промена није немогућа, није брзо нити лако. А промена се може десити само када ваш злостављач преузме пуну одговорност за своје понашање, тражи професионални третман, и престане да вас криви, његово несретно детињство, стрес, посао, његово пиће или темперамент.

Ако верујете да можете помоћи свом злостављачу ... Природно је да желиш да помогнеш свом партнеру. Можда мислите да сте једини који га разуме или да је ваша одговорност да решите његове проблеме. Али истина је да останете и прихватате поновљено злостављање, појачавате и омогућавате понашање. Уместо да помогнете свом злостављачу, продужавате проблем.

Ако је ваш партнер обећао да ће зауставити злостављање ... Када се суочавају са последицама, злостављачи се често моле за још једну шансу, моле за опрост и обећавају да ће се променити. Они можда чак значе оно што кажу у овом тренутку, али њихов прави циљ је да остану под контролом и спријече вас да одете. Већину времена они се брзо враћају свом насилном понашању када им опростите и више се не брину да ћете отићи.

Ако је ваш партнер у савјетовању или програму за убојице ... Чак и ако је ваш партнер у савјетовању, нема гаранције да ће се он промијенити. Многи злостављачи који пролазе кроз савјетовање и даље су насилни, увредљиви и контролни. Ако је ваш партнер престао да минимизира проблем или правио изговоре, то је добар знак. Али ипак морате донети одлуку на основу тога ко је он сада, а не човека за кога се надате да ће постати.

Ако вас брине шта ће се десити ако одете ... Можда се плашите шта ће ваш злостављачки партнер урадити, где ћете ићи, или како ћете подржати себе или своју децу. Али не дозволите да вас страх од непознатог држи у опасној, нездравој ситуацији.

Знакови да ваш злостављач НЕ мења:

  • Он минимизира злостављање или пориче колико је то стварно било озбиљно.
  • Он и даље криви друге за своје понашање.
  • Он тврди да сте ви тај који је насилан.
  • Он вас притиска да одете на саветовање за парове.
  • Он вам каже да му дугујете другу шансу.
  • Морате га гурнути да остане у третману.
  • Каже да се не може промијенити ако не останеш с њим и не подржиш га.
  • Покушава да добије симпатије од вас, ваше деце, ваше породице и пријатеља.
  • Он очекује нешто од тебе у замену за помоћ.
  • Он вас притиска да доносите одлуке о вези.

Планирање сигурности за злостављане жене

Без обзира да ли сте спремни да напустите злостављача или не, постоје кораци које можете предузети да се заштитите. Ови савети за безбедност могу бити разлика између тешких повреда или убиства и бекства са животом.

Упознајте црвене заставе вашег злостављача. Будите пажљиви на знакове и назнаке да се ваш злостављач узнемирава и може експлодирати у љутњи или насиљу. Направите неколико увјерљивих разлога које можете користити да напустите кућу (и дању и ноћу) ако осјетите проблеме.

Идентификујте сигурне делове куће. Знате где да идете ако ваш нападач напада или започне аргумент. Избегавајте мале затворене просторе без излаза (као што су ормари или купатила) или собе са оружјем (као што је кухиња). Ако је могуће, упутите се у собу с телефоном и вањским вратима или прозорима.

Направите шифру. Успоставите реч, фразу или сигнал који можете користити да бисте својој дјеци, пријатељима, сусједима или колегама дали до знања да сте у опасности и да би требали позвати полицију.

Направите план за бијег

Будите спремни за тренутак. Држите ауто горивом и окренутом према излазу из колног улаза, са откључаним возачевим вратима. Сакријте резервни кључ аутомобила гдје можете брзо доћи до њега. Имајте хитну готовину, одећу и важне бројеве телефона и документа на сигурном месту (на пример, код куће пријатеља).

Вежбајте брзо и безбедно. Увјежбајте свој план за бијег како бисте точно знали што учинити ако вас нападне насилник. Ако имате дјецу, побрините се да и они проводе план бијега.

Направите и запамтите листу контаката за хитне случајеве. Питајте неколико поузданих особа ако их можете контактирати ако вам треба превоз, мјесто за боравак или помоћ у контактирању полиције. Запамтите бројеве својих контаката за хитне случајеве, локално склониште и телефонску линију за насиље у породици.

Ако останете

Ако одлучите да у овом тренутку останете са својим насилним партнером, ево неких механизама за превазилажење ситуације и да заштитите себе и своју децу.

  • Контактирајте програм насиља у породици или сексуалног злостављања у вашем подручју. Они могу пружити емоционалну подршку, савјетовање вршњака, сигурно становање у хитним случајевима, информације и друге услуге, без обзира да ли одлучите да останете или напустите однос.
  • Изградите јак систем подршке као што ће то ваш партнер дозволити. Кад год је могуће, укључите се у људе и активности изван свог дома и охрабрите своју децу да то учине.
  • Будите љубазни према себи! Развијте позитиван начин гледања и разговора са собом. Користите афирмације како бисте се супротставили негативним коментарима које сте добили од злостављача. Издвојите време за активности у којима уживате.

Извор: Бреакинг тхе Силенце Хандбоок

Заштитите вашу приватност

Злостављачи често прате активности својих партнера, укључујући употребу телефона, рачунара и интернета. Можда се плашите да одете или затражите помоћ из страха да ће ваш партнер узвратити ако сазна. Међутим, постоје мјере предострожности које можете подузети да бисте остали сигурни и спријечили злостављача да открије оно што планирате. Када тражите помоћ за насиље у породици и злостављање, важно је да покријете своје нумере, посебно када користите кућни телефон, паметни телефон или рачунар.

Позив од телефона пријатеља или комшије када тражите помоћ за насиље у породици или користите јавни телефон. Обично је бесплатно позвати хитне службе код већине јавних телефона, тако да знате да ли је неко у близини у случају нужде.

Проверите подешавања паметног телефона. Постоје апликације за паметни телефон које ваш злостављач може да користи за слушање позива, читање ваших текстуалних порука, праћење употребе интернета или праћење локације. Размислите о томе да га искључите када се не користи или остављајући га када бјежите од злостављача.

Узми други мобител. Да би ваша комуникација и покрети били приватни, размислите о куповини препаид мобилног телефона или другог паметног телефона за који ваш злостављач не зна. Нека склоништа за насиље у породици нуде бесплатне мобилне телефоне женама које су претрпјеле злостављање. Назовите свој локални телефон и сазнајте више.

Позив прикупља или користи препаид телефонску картицу. Запамтите да ако користите свој кућни телефон, телефонски бројеви које зовете ће бити наведени на мјесечном рачуну који се шаље вашем дому. Чак и ако сте већ отишли ​​до тренутка када рачун стигне, ваш злостављач ће вас моћи пратити по бројевима телефона које сте позвали за помоћ.

Користите сигуран рачунар. Ако тражите помоћ на мрежи, најсигурнији сте ако користите рачунар ван куће. Иако постоје начини за брисање историје на Интернету на рачунару, таблету или паметном телефону на који ваш злостављач има приступ, то може бити црвена ознака коју покушавате да сакријете. Осим тога, осим ако нисте баш технички, готово је немогуће избрисати све доказе о веб страницама које сте посјетили. Користите компјутер на послу, библиотеку, ваш центар локалне заједнице, склониште за насиље у породици или агенцију, или посудите паметни телефон од пријатеља.

Промените корисничка имена и лозинке. У случају да ваш злостављач зна како приступити вашим рачунима, креирајте нова корисничка имена и лозинке за своју е-пошту, ИМ, онлине банкарство и друге осјетљиве рачуне. Чак и ако не мислите да ваш злостављач има ваше лозинке, можда је претпоставио или користио шпијунски програм или програм за унос кључева да би их добио. Изаберите лозинке које ваш злостављач не може да погоди (избегавајте рођендане, надимке и друге личне податке).

Заштитите се од уређаја за надзор и снимање

Ваш злостављач не мора бити технолошки паметан да би користио технологију надзора да прати ваше покрете и слуша ваше разговоре. Ваш злостављач може да користи:

Скривене камере, као што је "Нанни Цам", скривене сигурносне камере, или чак и монитор за бебе да се пријавите на вас.

Апликације за паметне телефоне који може омогућити вашем злостављачу да прати употребу телефона или да прати ваше покрете.

ГПС (Глобал Поситионинг Систем) уређаји скривени у вашем аутомобилу, торбици, телефону или другим објектима које носите са собом. Ваш злостављач такође може користити ГПС систем вашег аутомобила да види где сте били.

Ако откријете уређаје или апликације за праћење или снимање, оставите их док не будете спремни за одлазак. Иако ће можда бити примамљиво да их уклоните или искључите, ово ће упозорити вашег злостављача да сте на њему.

Склоништа за насиље у породици

Склониште за насиље у породици или склониште за жене је зграда или скуп станова гдје злостављане и злостављане жене могу отићи тражити уточиште од својих злостављача. Локација склоништа се чува као тајна како би ваш злостављач могао да вас пронађе.

Склоништа за насиље у породици обично имају простор за мајке и њихову дјецу. Склониште ће осигурати све ваше основне животне потребе, укључујући храну и бригу о дјеци. Дужина боравка у склоништу је ограничена, али већина склоништа ће вам помоћи да пронађете стални дом, посао и друге ствари које су вам потребне да бисте започели нови живот. Склониште би такође требало да вас може упутити на друге услуге за злостављане и злостављане жене у вашој заједници, укључујући:

  • Правна помоћ
  • Саветовање
  • Групе за подршку
  • Услуге за вашу децу
  • Програми запошљавања
  • Услуге везане за здравље
  • Образовне могућности
  • Финансијска подршка

Ако идете у склониште за насиље у породици или склониште за жене, не морате дати информације о себи, чак и ако вас то пита. Иако склоништа подузимају многе мјере како би заштитила жене које су смјештене у кућу, давање лажног имена може помоћи да ваш злостављач пронађе вас, посебно ако живите у малом граду.

Заштитите се након што сте отишли

Чување себе од злостављача је једнако важно након што сте отишли ​​као и раније. Да бисте се заштитили, можда ћете морати да се преселите да вас ваш бивши партнер не може наћи. Ако имате дјецу, можда ће требати пребацити школу.

Да бисте задржали своју нову локацију као тајну:

  • Набавите необјављени број телефона
  • Користите поштанску кутију, а не своју кућну адресу
  • У САД-у, примијените на програм повјерљивости адресе ваше државе, услугу која повјерљиво просљеђује вашу пошту у ваш дом
  • Откажите старе банковне рачуне и кредитне картице, посебно ако сте их подијелили са својим насилником. Када отворите нове рачуне, обавезно користите другу банку

Ако останете у истом подручју, промијените рутину. Крените на нови пут до посла, избегавајте места на којима би ваш злостављач могао да вас пронађе, промените било које састанке о којима он зна, и пронађите нова места за куповину и обављање послова. Такође, морате стално да имате мобилни телефон и да будете спремни да позовете број 911 (или број службе за хитне случајеве у вашој земљи) ако приметите свог бившег злостављача.

Размислите о томе да добијете забрану приласка или заштитну наредбу против вашег злостављачког партнера. Међутим, немојте да се осећате погрешно са забраном приближавања. Ваш сталкер или злостављач може да га игнорише и полиција не може учинити ништа да је спроведе.

Ако сте жртва ухођења или злостављања, морате пажљиво истражити како се забране приласка примјењују у вашем сусједству. Сазнајмо да ли ће злостављач добити цитат или ће га заправо одвести у затвор. Ако полиција једноставно разговара са насилником или даде цитат, ваш злостављач може да каже да полиција неће учинити ништа и осетити се овлашћењем да вас даље прогони. Или се ваш злостављач може наљутити и осветити.

Подузимати кораке да се излечи и крене даље

Ожиљци од насиља у породици и злостављања су дубоки. Траума онога кроз шта сте прошли може да остане с вама дуго након што сте избегли насилну ситуацију. Можете се борити са узнемирујућим емоцијама, застрашујућим успоменама или осећајем константне опасности да једноставно не можете ударити. Или се можете осећати отупљено, неповезано и неспособно да верујете другим људима. Али саветовање, терапија и групе за подршку жртвама насиља у породици могу вам помоћи у процесуирању онога кроз шта сте прошли и научити како да изградите нове и здраве односе.

Изградња здравих нових односа

Након што сте изашли из насилне ситуације, можда сте жељни скочити у нову везу и коначно добити интиму и подршку коју сте пропустили. Али је мудро ићи споро. Узмите си времена да се упознате и схватите како сте ушли у свој претходни насилни однос. Без да одвојите време да се излечите и научите из искуства, ризикујете да се вратите у злостављање.

Гдје се обратити за помоћ за насиље у породици или злостављање

Позовите број 911 или број хитне службе у вашој земљи ако вам је потребна хитна помоћ или сте већ били повређени.

У САД.: назовите Националну телефонску линију за насиље у породици на 1-800-799-7233 (САФЕ), посјетите Директориј за ресурсе о насиљу у породици за локалну помоћ, или претражите Воменслав.орг државни каталог склоништа и заговорника насиља у породици.

УК: назовите Женску помоћ на 0808 2000 247.

Аустралија: позовите 1800РЕСПЕЦТ на 1800 737 732.

Ворлдвиде: посјетите Међународни регистар агенција за насиље у породици за глобалну листу линија за помоћ, склоништа и кризне центре.

Препоручено читање

Насиље у породици: проналажење сигурности и подршке (ПДФ) - Водич за злостављане и злостављане жене. (Државни уред за превенцију насиља у породици у Њујорку)

Прируцник за презивљавање насиља у породици. (Небраска Хеалтх анд Хуман Сервицес)

Безбедност приликом припреме за напуштање насилника - Смернице за безбедно напуштање насилног односа. (Женска правна иницијатива)

Интернет Сецурити - Даје детаљна упутства о томе како очистити Интернет прегледач рачунара и налог е-поште од доказа о вашим напорима да пронађете помоћ за злостављање у породици. (Женска правна иницијатива)

Аутори: Мелинда Смитх, М.А., и Јеанне Сегал, Пх.Д. Последнее обновление: Новембер 2018.

Погледајте видео: 8 Months in Ukraine Euromaidan - MH17 Part 1 (Фебруар 2020).

Loading...