Алкохолизам и злоупотреба алкохола

Препознавање знакова и симптома проблема пијења

Није увек лако рећи када је ваш унос алкохола прешао линију од умјереног или социјалног пијења до проблема пијења. Али ако конзумирате алкохол да бисте се носили са потешкоћама или избегли да се осећате лоше, ви сте у потенцијално опасној територији. Проблеми са конзумирањем алкохола могу да вам се прикраде, тако да је важно да будете свесни упозоравајућих знакова злоупотребе алкохола и алкохолизма и предузмите кораке да их смањите ако их препознате. Разумевање проблема је први корак ка његовом превазилажењу и или смањивању нивоа здравља или потпуно одустајање.

Имате ли проблема са пићем?

Будући да је пиће толико уобичајено у многим културама и ефекти се веома разликују од особе до особе, није увијек лако схватити гдје се линија налази између друштвеног пијења и проблема пијења. Можда имате проблем са пићем ако:

  • Осетите кривицу или се стидите због свог пића.
  • Лагајте другима или сакријте навике пијења.
  • Треба да пијете да бисте се опустили или се боље осећали.
  • "Блацк оут" или заборавите шта сте радили док сте пили.
  • Редовно пијте више него што сте намеравали.

Закључак је како алкохол утиче на вас. Ако ваше пиће изазива проблеме у вашем животу, онда имате проблем са пићем.

Фактори ризика за проблеме с алкохолом и алкохолизам

Фактори ризика за развој проблема са алкохолом настају услед многих међусобно повезаних фактора, укључујући вашу генетику, начин на који сте одрасли, ваше друштвено окружење и ваше емоционално здравље. Неке расне групе, као што су амерички Индијанци и Индијанци, више су угрожене од других за развој проблема с алкохолом или овисности о алкохолу. Људи који имају породичну историју алкохолизма или који се блиско повезују са тешким алкохоличарима имају веће шансе да развију проблеме са пићем. Коначно, они који пате од проблема менталног здравља, као што су анксиозност, депресија или биполарни поремећај, такође су посебно угрожени, јер се алкохол често користи за лечење.

Пут од злоупотребе алкохола до алкохолизма

Нису сви алкохоличари постали пун алкохоличари, али то је велики фактор ризика. Понекад се алкохолизам развија нагло као одговор на стресну промену, као што је распад, пензионисање или други губитак. У другим случајевима, она се постепено подиже на вас док се ваша толеранција према алкохолу повећава. Ако сте пијаница или пијете сваки дан, ризик од развоја алкохолизма је већи.

Знакови и симптоми злоупотребе алкохола или проблем пијења

Стручњаци за злоупотребу супстанци праве разлику између злоупотребе алкохола и алкохолизма (који се називају и зависношћу од алкохола). За разлику од алкохоличара, злостављачи алкохола имају одређену способност да ограниче своје пиће. Међутим, њихова употреба алкохола је и даље самоуништавајућа и опасна за себе или друге.

Уобичајени знаци и симптоми укључују:

Понављано занемаривање ваших одговорности код куће, на послу или у школи због пијења. На пример, лоше обављање посла, лоша предавања, занемаривање деце или прескакање обавеза зато што сте навучени.

Коришћење алкохола у ситуацијама када је физички опасан, као што је пијење и вожња, руковање машинама док је алкохолисано, или мешање алкохола са лековима против лекарских наређења.

Доживљавање поновљених правних проблема због пијења. На пример, хапшење због вожње под утицајем или због пијанства и неуредног понашања.

Наставите да пијете иако ваша употреба алкохола узрокује проблеме у вашим односима. Напијте се са својим пријатељима, на пример, иако знате да ће ваша жена бити јако узнемирена, или се борити са вашом породицом јер им се не свиђа како се понашате када пијете.

Пијење као начин да се опустите или смањите стрес. Многи проблеми са пићем почињу када људи користе алкохол како би сами себе ублажили и ублажили стрес. Напијете се након сваког напорног дана, на примјер, или посегнете за боцом сваки пут када се посвађате са супругом или шефом.

Знаци и симптоми алкохолизма (зависност од алкохола)

Алкохолизам је најтежи облик проблема пијења. Алкохолизам укључује све симптоме злоупотребе алкохола, али укључује и други елемент: физичку зависност од алкохола. Ако се ослањате на алкохол да бисте функционисали или се осећали физички приморани да пијете, ви сте алкохоличар.

Толеранција: Први главни знак упозорења на алкохолизам

Да ли морате да пијете много више него што сте некада радили да бисте добили зујање или да се осећате опуштено? Можеш ли да пијеш више од других људи а да се не напијеш? То су знакови толеранције, који могу бити рани знак упозорења на алкохолизам. Толеранција значи да, током времена, треба све више и више алкохола да осећате исте ефекте.

Повлачење: Други главни знак упозорења

Да ли вам треба пиће да бисте ујутро стиснули трешње? Пијење за ублажавање или избјегавање симптома повлачења је знак алкохолизма и огромне црвене заставе. Када пијете јако, ваше тијело се навикава на алкохол и доживљава симптоме апстиненције ако га одузму.

Симптоми повлачења укључују:

  • Анксиозност или скакање
  • Дрхтање или дрхтање
  • Знојење
  • Мучнина и повраћање
  • Инсомниа
  • Депресија
  • Раздражљивост
  • Умор
  • Губитак апетита
  • Главобоља

У тешким случајевима, повлачење из алкохола може укључивати и халуцинације, конфузију, нападе, грозницу и агитацију. Ови симптоми могу бити опасни, па разговарајте са својим лекаром ако сте пијани и желите да престанете са радом.

Остали знаци и симптоми алкохолизма

Изгубили сте контролу над пићем. Често пијете више алкохола него што сте желели, дуже него што сте намеравали, или упркос томе што сте говорили себи да нећете.

Желиш престати пити, али не можеш. Имате упорну жељу да смањите или зауставите употребу алкохола, али ваши напори да престанете су били неуспешни.

Одустали сте од других активности због алкохола. Проводите мање времена на активностима које су вам некада биле важне (дружење с породицом и пријатељима, одлазак у теретану, вођење хобија) због употребе алкохола.

Алкохол заузима много ваше енергије и фокуса. Много времена проводите пијући, размишљајући о томе, или се опорављавајући од његових ефеката. Имате мало или нимало интереса или друштвеног ангажмана који се не врте око пијења.

Пијете иако знате да узрокује проблеме. На пример, препознајете да ваша употреба алкохола штети вашем браку, погоршава депресију или узрокује здравствене проблеме, али и даље пијете.

Проблеми са пићем и порицање

Порицање је једна од највећих препрека за добијање помоћи за алкохолизам и алкохолизам. Жеља за пићем је толико јака да ум проналази много начина да рационализује пиће, чак и када су последице очигледне. Држећи вас да искрено гледате на своје понашање и његове негативне ефекте, порицање такође погоршава проблеме везане за рад са алкохолом, финансије и односе.

Ако имате проблема са пићем, можете га одбити тако што ћете:

  • Драстично потцењује колико пијете
  • Умањује негативне последице пијења
  • Жалећи се да породица и пријатељи преувеличавају проблем
  • Окривљујући друге проблеме за пиће или пиће

На пример, можете кривити „непоштеног шефа“ за невоље на послу или „жену која приговара“ за ваша брачна питања, а не размишљати о томе како ваше пиће доприноси проблему. Док се рад, однос и финансијски стрес дешавају свима, укупан образац пропадања и окривљавање других може бити знак проблема.

Ако нађете себе како рационализујете навике пијења, лажете о њима или одбијате да разговарате о тој теми, узмите тренутак да размислите зашто сте тако дефанзивни. Ако заиста вјерујете да немате проблем, не бисте требали имати разлога да прикријете своје пиће или изговарате.

Пет митова о алкохолизму и злоупотреби алкохола
Мит: Могу престати пити кад год то желим.

Чињеница: Можда можеш; вероватније, не можете. У сваком случају, то је само изговор да се пије. Истина је да не желите да станете. Говорећи себи да можеш престати, осјећаш се под контролом, упркос свим доказима супротним и без обзира на штету коју узрокује.

Мит: Моје пиће је ми проблем. Ја сам та коју боли, тако да нико нема право да ми каже да престанем.

Чињеница: Истина је да је одлука да престанете да пијете на вама. Али ви сами себе варате ако мислите да ваше пиће не боли никога осим вас. Алкохолизам погађа све око вас - посебно оне најближе вама. Твој проблем је њихов проблем.

Мит: Не пијем сваки дан или само пијем вино или пиво, тако да не могу бити алкохоличар.

Чињеница: Алкохолизам није дефинисан оним што пијете, када га пијете, или чак и колико пијете. То су ефекти вашег пића који дефинишу проблем. Ако ваше пиће изазива проблеме у вашем дому или на послу, имате проблем са пићем - да ли пијете свакодневно или само викендом, пијете текилу или се држите вина, пијете три флаше пива дневно или три боце вискија .

Мит: Нисам алкохоличар јер имам посао и добро ми је.

Чињеница: Не морате бити бескућник и пити из смеђе папирне вреће да бисте били алкохоличар. Многи алкохоличари су у стању да задрже посао, прођу кроз школу и обезбеде своје породице. Неки су чак у стању да се истакну. Али само зато што сте алкохоличар са високим учинком не значи да не угрожавате себе или друге. Временом, ефекти ће вас ухватити.

Мит: Пијење није "права" овисност као злоупотреба дроге.

Чињеница: Алкохол је дрога и алкохолизам су једнако штетни као и наркоманија. Овисност о алкохолу узрокује промјене у тијелу и мозгу, а дуготрајна злоупотреба алкохола може имати разарајући учинак на ваше здравље, вашу каријеру и ваше односе. Алкохоличари пролазе кроз физичко повлачење када престану да пију, баш као и корисници дроге када одустану.

Ефекти алкохолизма и злоупотребе алкохола

Алкохолизам и злоупотреба алкохола могу да утичу на све аспекте вашег живота. Дуготрајна употреба алкохола може изазвати озбиљне здравствене компликације, утичући практично на сваки орган у вашем телу, укључујући и ваш мозак. Проблем узимања алкохола такође може оштетити вашу емоционалну стабилност, финансије, каријеру и вашу способност да изградите и одржите задовољавајуће односе. Алкохолизам и злоупотреба алкохола могу такође утицати на вашу породицу, пријатеље и људе са којима радите.

Ефекти злоупотребе алкохола на људе које волите

Упркос потенцијално смртоносној штети коју тешко пијење наноси на тело - укључујући рак, срчане проблеме и болест јетре - социјалне последице могу бити једнако поражавајуће. Алкохоличари и овисници о алкохолу имају много већу вјероватноћу да се разведу, имају проблема са насиљем у породици, боре се са незапосленошћу и живе у сиромаштву.

Али чак и ако сте у стању да успете на послу или да одржите брак заједно, не можете избећи ефекте које алкохолизам и злоупотреба алкохола имају на ваше личне односе. Проблеми са пићем стављају огроман притисак на људе који су вам најближи.

Често се чланови породице и блиски пријатељи осјећају обавезним да покрију особу с проблемом пијења. Тако они преузимају терет чишћења ваших нереда, лаже за вас или раде више како би спојили крај с крајем. Претварање да ништа није погрешно и да се скривају сви њихови страхови и огорченост може узети огроман данак. Деца су посебно осетљива и могу трпити дуготрајну емоционалну трауму када је родитељ или старатељ алкохоличар или алкохоличар.

Добијање помоћи

Ако сте спремни признати да имате проблем са пићем, већ сте направили први корак. Потребна је огромна снага и храброст да се суочи са злоупотребом алкохола и алкохолизмом. Посезање за подршком је други корак.

Било да се одлучите за одлазак на рехабилитацију, ослањате се на програме самопомоћи, добијате терапију или користите приступ усмјерен на самоконтролу, подршка је неопходна. Опоравак од зависности од алкохола је много лакши када имате људе на које се можете ослонити за охрабрење, удобност и водство. Без подршке, лако је вратити се у старе обрасце када пут постане тежак.

Ваш опоравак овиси о континуираном лијечењу менталног здравља, учењу здравијих стратегија суочавања и доношењу бољих одлука када се бавите животним изазовима. Да бисте дугорочно остали без алкохола, морате се суочити и са основним проблемима који су довели до алкохолизма или злоупотребе алкохола.

Ти проблеми могу укључивати депресију, немогућност управљања стресом, неријешену трауму из дјетињства или било који број проблема менталног здравља. Такви проблеми могу постати израженији када више не користите алкохол да бисте их прикрили. Али ћете бити у здравијој позицији да се коначно обратите њима и потражите помоћ која вам је потребна.

Помаже вољеној особи

Ако неко кога волите има проблем са пићем, можда се борите са бројним болним емоцијама, укључујући стид, страх, љутњу и самоповређивање. Проблем може бити толико запањујући да је лакше игнорисати га и претварати се да ништа није погрешно. Али, дугорочно, порицање ће донети више штете вама, другим члановима породице и особи која има проблем са пићем.

Осам реакција које треба избећи:

  1. Не покушавајте да кажњавате, претите, подмићујете или проповедате.
  2. Не покушавајте да будете мученик. Избегавајте емоционалне жалбе које могу само повећати осећај кривице и принуду да пијете или користите друге дроге.
  3. Немојте прикривати или правити изговоре за проблематично пијанство или их штитити од реалних посљедица њиховог понашања.
  4. Немојте преузети њихове одговорности, остављајући их без осјећаја важности или достојанства.
  5. Немојте сакрити или бацати боце нити их склонити из ситуација у којима је присутан алкохол.
  6. Немојте се свађати са особом када су ослабљени.
  7. Немојте пити заједно са проблематичним пијанцем.
  8. Изнад свега, немојте се осјећати кривим или одговорним за нечије понашање.

Извор: Национални центар за информације о алкохолу и дрогама

Суочавање с проблемом алкохола вољене особе може се осјећати као емоционално ваљање. Важно је да се побринете за себе и да добијете подршку која вам је потребна. Такође је важно имати људе које можете искрено и отворено разговарати о томе кроз шта пролазите.

Добро место за почетак је придруживање групи као што је Ал-Анон, бесплатна група за подршку вршњацима за породице које се носе са алкохолизмом. Слушање других са истим изазовима може послужити као огроман извор удобности и подршке. Можете се обратити и пријатељима који су поуздани, терапеуту или људима у вашој заједници.

Не можете натерати некога кога волите да престанете да злоупотребљавате алкохол. Колико год желиш, и колико је тешко гледати, не можеш натерати некога да престане пити. Избор је на њима.

Не очекујте да особа престане пити и остати без трезве. Вашој вољеној особи ће бити потребан третман, подршка и нове вјештине суочавања како би се превазишао озбиљан проблем пијења.

Опоравак је стални процес. Опоравак је нераван пут, који захтијева вријеме и стрпљење. Алкохоличар неће магично постати трећа особа некад тријезна. А проблеми који су довели до злоупотребе алкохола на првом месту ће се морати суочити.

Признати да постоји озбиљан проблем може бити болно за цијелу породицу, а не само за злостављача алкохола. Али не стиди се. Ниси сам. Алкохолизам и злоупотреба алкохола утичу на милионе породица, из сваке друштвене класе, расе и културе. Али постоји помоћ и подршка за вас и вашу вољену особу.

Када твој тинејџер има проблем са пићем

Откривање да ваше дете пије може изазвати страх, конфузију и љутњу код родитеља. Важно је да останете мирни када се суочите са својим тинејџерима, и то само када су сви трезвени. Објасните своју забринутост и јасно ставите до знања да ваша забринутост долази из мјеста љубави. Важно је да ваш тинејџер осећа да подржавате.

Кораци које родитељи могу да предузму:

Утврдити правила и посљедице: Ваш тинејџер треба да схвати да конзумирање алкохола има специфичне последице. Али немојте правити празне претње или постављати правила која не можете применити. Побрините се да ваш супруг пристане на правила и спреман је да их спроведе.

Пратите активности тинејџера: Знаш где иде твој тинејџер и са ким се друже. Уклоните или закључајте алкохол из свог дома и рутински провјеравајте могуће скровиште за напртњаче у алкохолу, испод кревета, између одјеће у ладици, на примјер. Објасните свом тинејџеру да је овај недостатак приватности посљедица тога што је ухваћен користећи алкохол.

Подстицати друге интересе и друштвене активности. Изложите тинејџера здравим хобијима и активностима, као што су тимски спортови, извиђачи и клубови после школе.

Разговарајте са својим дететом о основним проблемима. Пијење може бити резултат других проблема. Да ли ваше дијете има проблема с уклапањем? Да ли је дошло до недавне велике промене, као што је покрет или развод, што изазива стрес?

Преузмите помоћ извана: Не мораш да идеш сам. Тинејџери се често буне против својих родитеља, али ако чују исте информације из другачијег ауторитета, можда су склонији слушању. Покушајте да потражите помоћ спортског тренера, породичног лекара, терапеута или саветника.

Следећи корак: Проналажење правог третмана зависности од алкохола

Доступне су многе ефикасне опције за третман алкохола, укључујући и програме рехабилитације. Међутим, професионална помоћ није једини начин за превазилажење проблема и опоравак. Постоји и много корака које можете предузети да бисте себи помогли да престанете да пијете, да постигнете трајни опоравак и да повратите контролу над својим животом. Прочитајте: Превазилажење зависности од алкохола.

Препоручено читање

Поновно промишљање пића - Алати који ће вам помоћи да проверите шаре пива, идентификујете знакове проблема и смањите их. (Национални институти за здравље)

Алкохолно упозорење - Ефекти алкохола на мозак, укључујући губитак свести и губитак памћења. (Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам)

Знаци и симптоми - Обухвата уобичајене знакове и симптоме злоупотребе алкохола. (Национални савет за алкохолизам и зависност од дрога)

Суочавање са Алкохолним Родитељем - Помоћ за тинејџере и адолесценте. (ТеенсХеалтх)

Аутори: Мелинда Смитх, М.А., Лавренце Робинсон, и Јеанне Сегал, Пх.Д. Последнее обновление: Марцх 2019.

Погледајте видео: Kontekst: Zloupotreba alkohola u regiji (Фебруар 2020).

Loading...