Занимљиви Чланци 2020

Стрес на радном месту

Управљање радним и радним стресом Док је неки стрес на радном мјесту нормалан, прекомјерни стрес може ометати вашу продуктивност и перформансе, утјецати на ваше физичко и емоционално здравље, и утјецати на ваше односе и живот у кући. Може чак да одреди успех или неуспех на послу. Не можете контролисати све у свом радном окружењу, али то не значи да сте беспомоћни, чак и када сте заглављени у тешкој ситуацији.

Опширније

Рецоммендед

Анксиозност Лијекови

Шта требате знати о бензодиазепинима и другим лијековима за анксиозност Када вас преплави паника у срцу, парализирана страхом или исцрпљена од још једне непроспаване ноћи проведене забрињавајуће, урадићете било што да бисте добили олакшање. И нема сумње да када је анксиозност онемогућена, лијекови могу помоћи.

Побољшање емоционалне интелигенције (ЕК)

Кључне вјештине за управљање вашим емоцијама и побољшање ваших односа Када је ријеч о срећи и успјеху у животу, емоционална интелигенција (ЕК) је једнако важна као и интелектуалне способности или ИК. Емоционална интелигенција помаже вам да изградите јаче везе, успете у школи и на послу, и остварите своје каријере и личне циљеве.

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)

Симптоми, третман и самопомоћ Нормално је да се повремено враћате и проверавате да ли је глачало искључено или је аутомобил закључан. Али ако патите од опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД), опсесивне мисли и компулзивно понашање постају толико конзумирајуће да ометају ваш свакодневни живот. Без обзира шта радите, изгледа да их не можете отрести.

Савети за спавање за старије одрасле

Превазилажење несанице и боље спавање Како старимо, често доживљавамо нормалне промјене у обрасцима спавања, као што су раније поспаност, раније буђење или мање дубок сан. Међутим, поремећени сан, умор сваког дана, и други симптоми несанице нису нормалан део старења.

Органска храна: шта требате знати

Користи и основе органске хране и како је одржати Приступачна храна је постала веома популарна. Међутим, вођење лабиринта етикета органске хране, користи и тврдњи може бити збуњујуће. Да ли је органска храна заиста боља за ваше ментално и физичко здравље? Да ли ГМО и пестициди изазивају рак и друге болести?

Помагање некоме са поремећајем исхране

Савети за родитеље, чланове породице и пријатеље Да ли сте забринути да пријатељ или члан породице може имати поремећај у исхрани? Није лако гледати некога коме је стало до оштећења њиховог здравља - поготово када се рјешење појави, барем извана, да буде једноставно. Али поремећаји у исхрани нису баш храна или тежина.

Популар Постс

Подучавање ученика АДХД-ом

Помагање ученицима са поремећајем дефицита пажње Успијете у школи Ако сте учитељ, знате ову дјецу: Онај који гледа кроз прозор, замјењујући лук птице у лету за њену лекцију из математике. Онај који не би могао да задржи свој задњи део у столици ако сте користили Крази Глуе. Онај који одговара на питање: “Ко ми може рећи шта гарантује Шести амандман?

Резање и самоповређивање

Како се осећати боље, а да се не повриједите Резање и самоозљеђивање може бити начин суочавања са проблемима. То вам може помоћи да изразите осјећаје које не можете ставити у ријечи, одвратити од свог живота или ослободити емоционални бол. После тога, вероватно ћете се осећати боље - бар на кратко. Али онда се болни осјећаји враћају, а ви осјећате потребу да се поново повредите.

Помоћни објекти за живот

Савјети за одабир објекта и транзицију Ако имате све више и више потешкоћа са свакодневним активностима као што су туширање, облачење, кретање по кући и обављање послова, помоћна установа за живот може бити одговор. Можете добити дневну подршку која вам је потребна, а да притом останете што је више могуће независни.

Емоционална и психолошка траума

Исцјељење од трауме и кретање Ако сте искусили изузетно стресан или узнемирујући догађај који вас је оставио да се осјећате беспомоћно и емоционално ван контроле, можда сте били трауматизирани. Психолошка траума може вас оставити да се мучите са узнемирујућим емоцијама, сећањима и анксиозношћу која неће нестати.

Како почети вјежбати и држати се тога

Учините вежбање пријатним делом вашег свакодневног живота Већ знате да постоје многи велики разлози за вежбање - од побољшања енергије, расположења, сна и здравља до смањења анксиозности, стреса и депресије. Детаљне инструкције за вежбање и планови вежбања су само један клик. Али ако би било довољно знати како и зашто вјежбати, сви бисмо били у форми.

Насиље у породици и злостављање

Препознавање знакова насилног односа и добијање помоћи Насиље у породици и злостављање могу се догодити свакоме, али проблем се често превиђа, оправдава или пориче. Злоупотреба не дискриминира. Она се односи на жртве било ког узраста, пола или економског статуса. Ово је посебно тачно када је злостављање психолошко, а не физичко.

Избор здравих масти

Добра, лоша и моћ омега-3 Већ годинама нам је речено да ће једење масти повећати вашу струку, повећати ниво холестерола и изазвати мноштво здравствених проблема. Али сада знамо да нису сви масти исти. Док лоше масти могу уништити вашу исхрану и повећати ризик од одређених болести, добре масти могу заштитити ваш мозак и срце.

Стрес за губитак посла и незапосленост

Суочавање са стресом губитка посла Губљење посла је једно од најстреснијих животних искустава. Нормално је да се осећате љути, повређени или депресивни, тугујете због свега што сте изгубили, или се осећате забринуто због онога што будућност носи. Губитак посла и незапосленост подразумевају велику промену одједном, што може изазвати осећај сврхе и самопоштовање.

Социјална фобија

Симптоми, третман и самопомоћ за социјалну анксиозност и социјалну фобију Многи људи постају нервозни или самосвјесни повремено, као када дају говор или интервјуирају за нови посао. Али друштвена анксиозност, или социјална фобија, више је од срамежљивости или повремених живаца. Са социјалним анксиозним поремећајем, ваш страх од срамоте је интензиван - тако интензиван, у ствари, да можете ићи на велике дужине да бисте избегли ситуације које могу да га покрену.

Теенаге'с Гуиде то Депрессион

Савјети и алати за помоћ себи или пријатељу Тинејџерске године могу бити јако тешке, и савршено је нормално да се ту и тамо осећате тужно или раздражљиво. Али ако та осећања не нестану или постану толико интензивна да се осећате бескрајно безнадежно и беспомоћно, можда патите од депресије.

Превенција и третман сагоријевања

Технике за суочавање са снажним стресом Ако се стални стрес осећа беспомоћно, разочарано и потпуно исцрпљено, можда ћете бити на путу до сагоревања. Када сте изгорели, проблеми изгледају непремостиви, све изгледа тмурно, и тешко је скупити енергију да се брине, а камоли да предузмете кораке да помогнете себи.

Булимиа Нервоса

Знаци, симптоми, третман и самопомоћ Многи од нас се окрећу храни када се осећамо усамљено, досадно или под стресом. Али ако имате булимију поремећаја у исхрани, преједање је више као присила. А након тога, уместо да разумно једе да би се надокнадио, кажњаваш се чистењем, постом или вежбањем да би се ријешио калорија.